| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

这些赘肉脂肪最危险 多吃这些食物

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
(加西网综合)专家表示,随着年龄的增长,腹部周围的脂肪会大大增加患病风险。





但事实证明,由皮下脂肪构成的明显赘肉并不是最可怕。最可怕的是内脏脂肪,这是一种隐藏的有毒沉积物,埋藏在表皮之下,随着时间的推移,挤压着我们的器官。


Nic's Nutrition 公司的 Nichola Ludlam-Raine 告诉 iNews:"内脏脂肪与皮下脂肪不同,会在腹腔深处积聚,带来严重的健康风险,包括增加罹患心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症的风险,"



虽然腹部脂肪是出了名的难以去除,但对于内脏脂肪来说,还是有好消息的。根据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的研究,腹部脂肪其实比较容易减掉。

专家表示,这是因为这种脂肪的代谢速度更快,身体甚至可以在出汗或排尿时将其排出。如果坚持两到三个月的运动和节食,你应该会看到效果。

但节食并不意味着减脂,至少现在不是这样。许多营养学家和医生都认为,要想达到最佳效果,就得继续吃--只是吃得更好。以下是他们推荐的一些清除多余脂肪的最佳方法。


泡菜--神奇的食物


根据发表在《英国医学杂志》(BMJ Open)上的一项对近11.6万名韩国人进行的研究,每天吃一份发酵的韩国卷心菜(现在在美国很普遍)可将肥胖风险降低11%。研究称,泡菜爱好者的腰围可能更小,归功于能抵抗肥胖的活细菌。研究人员说,这种无处不在的调味品 "热量低,富含膳食纤维、乳酸菌、维生素和多酚"。



瘦肉


英国营养师协会(Dietitian UK)的专业营养师普里亚-图(Priya Tew)表示,白肉、鱼、红瘦肉、豆腐、豆类和鸡蛋都是不错的选择,只要您做出其他积极的改变来帮助您减掉体重。

专家称没有什么特定的食物可以减少或预防腹部脂肪,相反,需要健康的生活方式。地中海式饮食对血压、心脏健康和我们的整体健康都有好处。

地中海饮食有助减掉腹部脂肪

贝嫩登健康中心临床服务护士 Llinos Connolly 称地中海饮食有助于减少内脏脂肪,使其达到安全水平,“这种多样化的饮食强调健康食用水果、绿叶蔬菜和健康脂肪,如橄榄油、鳄梨和坚果(奇亚和亚麻籽),以及富含欧米伽 3 的食物,如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼。"

她还建议将大量水果和蔬菜作为饮食的一部分--每天 7 到 9 份,还有坚果、种子和全谷物。

她说:"以这种方式进食并保持运动,有助于身体长期保持健康。
您的点赞是对我们的鼓励     还没人说话啊,我想来说几句
上一页123下一页
注:
  • 加西网版权所有,未经授权或许可,严禁转载或摘录
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      大家正在围观
    四川一女校长在群里发不雅视频?
    女神息影嫁英达弟弟 月子期遭抛弃
    英网红赴中国旅行 说脏乱差是常态
    这新移民是温村起重机事故的遇难
    宾利截停宝马司机持刀杀人 背后的
    从不拍裸戏 她为何现在近全裸出镜
    好莱坞女神爆改老宅 百万网友心动
    台媒曝汪小菲新欢离过婚 前夫超帅
    加国办美签激增排2年多 这样更快
    温村华人在香港因这截肢 社区声援
      同类热门新闻
    整天躺的人比经常运动还要长寿?
    一家11口患怪病跑遍医院找不到原
    斯坦福研究:男女大脑有先天差异
    血管最怕出现这3种变化 中医养血
    医生警告:40岁以后,有件事一定
    100%发现率 人胎盘出现微塑料肉眼
    宗庆后生前最后时刻曝光,死因引
    质疑新冠疫苗致白血病近3000人 拟
    重大突破!华裔科学家发现癌症新
    加州男子在骨髓移植后 同时治癒血
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0405 秒 and 10 DB Queries in 0.0083 秒