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新研究:這8種生活可降低患癌風險

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(加西網綜合)一項最新研究引人注目,揭示了 8種重要的生活方式,可將患某些類型癌症的風險降低高達 30%。


包括母乳喂養、避免某些補充劑(supplements)以及每周吃不超過三份紅肉。清單上還包括每周兩個半小時的鍛煉、避免含糖飲料、保持健康的體重和限制快餐

最後一條,酗酒者完全戒酒是抗癌的另一個步驟。




英國紐卡斯爾大學的研究人員使用 94,778 名平均年齡為 56 歲的成年人的數據對英國人的指導進行了測試,使用了自我報告的飲食和鍛煉數據,以及參與者的體重指數(BMI)和腰圍測量數據。

每個參與者都會根據對七項建議中七項建議的遵守情況進行評分,並使用癌症登記數據來跟蹤八年研究期間的癌症診斷。

研究人員在分析中控制了年齡、性別、社會經濟剝奪、種族和吸煙狀況。


平均而言,參與者在遵守所研究的八項建議方面得分為 3.8 分(滿分 7 分)。

大約 7,296 名參與者(8%)在研究期間患上了癌症


研究人員發現,更嚴格地遵守這些建議可以降低患癌症的風險。

患者每堅持一項建議,癌症風險就會降低百分之七。

研究還發現,依從性分數每增加一分,患乳腺癌的風險就會降低 10%,患結直腸癌的風險就會降低 10%,患腎癌的風險就會降低 18%,患食道癌的風險就會降低 16% ,肝癌風險降低 22%,卵巢癌風險降低 24%,膽囊癌風險降低 30%。

與依從性得分為 3.5 分或更低的人相比,得分為 4.5 或更高的人患所有癌症的風險合計要低 16%。
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