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美容保養: 熱帶國家人均壽命83歲 5飲食習慣

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這些舉措都讓人們逐漸有了控糖意識,在購買食物時也更加注重裡面的含糖量,從而減少糖的攝入。高糖飲食的危害確實比較多,像如今普遍的“三高”、肥胖、齲齒等眾多健康問題有一大部分都是糖造成的,如果能像新加坡人一樣開始在意糖的攝入、學會控糖,以上一些疾病問題自然也會隨之減少,身體也會更加的健康




五、食品中少有反式脂肪酸


如今大部分人都愛吃的巧克力、冰淇淋、薯片、餅幹等很多食物中都是含有反式脂肪酸的,因為食物中添加反式脂肪可以很好的提升口感以及延長保質期,但人體在攝入反式脂肪後不會被機體消化或代謝出去,基本對健康是一點好處都沒有的,甚至可以說是百害而無一利的,會成為各種慢性病、老年病的導火索。




新加坡就規定了全面禁止反式脂肪,也就是所有在新加坡售賣的食品,食品制造商要確保制作生產過程中不得使用一點反式脂肪,這也就為人們攔截掉了眾多含反式脂肪的食物,進而間接幫助提高了大眾身體健康水平。




正是這樣為了民眾的健康著想,嚴格的從控糖、控制反式脂肪添加等多方面進行監管控制,新加坡當地也頗有信心的預估,在今年新加坡的人均預期壽命可能還會進一步提高到84歲。


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