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美容保养: 热带国家人均寿命83岁 5饮食习惯

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这些举措都让人们逐渐有了控糖意识,在购买食物时也更加注重里面的含糖量,从而减少糖的摄入。高糖饮食的危害确实比较多,像如今普遍的“三高”、肥胖、龋齿等众多健康问题有一大部分都是糖造成的,如果能像新加坡人一样开始在意糖的摄入、学会控糖,以上一些疾病问题自然也会随之减少,身体也会更加的健康




五、食品中少有反式脂肪酸


如今大部分人都爱吃的巧克力、冰淇淋、薯片、饼干等很多食物中都是含有反式脂肪酸的,因为食物中添加反式脂肪可以很好的提升口感以及延长保质期,但人体在摄入反式脂肪后不会被机体消化或代谢出去,基本对健康是一点好处都没有的,甚至可以说是百害而无一利的,会成为各种慢性病、老年病的导火索。




新加坡就规定了全面禁止反式脂肪,也就是所有在新加坡售卖的食品,食品制造商要确保制作生产过程中不得使用一点反式脂肪,这也就为人们拦截掉了众多含反式脂肪的食物,进而间接帮助提高了大众身体健康水平。




正是这样为了民众的健康着想,严格的从控糖、控制反式脂肪添加等多方面进行监管控制,新加坡当地也颇有信心的预估,在今年新加坡的人均预期寿命可能还会进一步提高到84岁。


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