健康新闻: 涂防晒霜越多皮肤癌发病率也越高

2023-11-17 | 来源: 环球科学 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

如果达不到防晒霜建议的涂抹厚度，SPF值会大打折扣。一些研究表明，如果按照1 mg/cm2的厚度涂抹SPF为16的防晒霜，SPF会下降到4，如果按照0.5 mg/cm2的厚度涂抹，SPF则会直接下降到2。此外，涂抹防晒霜的手法也很关键，擦拭防晒霜而不是轻轻涂抹会导致SPF下降多达20%。也就是说，我们虽然涂了防晒霜，但很可能因为涂得不够，或是手法不对，而达不到产品标称的防晒效果。

当然，个人防晒习惯不是影响紫外线暴露的唯一因素，文化背景、职业和地理环境等多种因素也发挥了作用。研究发现，全球黑色素瘤的发病率与地理纬度呈反比关系——纬度越高，发病率越低。在加拿大的这项研究中，黑色素瘤发病率较低的纽芬兰与拉布拉多省纬度也更高，这里夏季平均气温仅8～16°C，晴天较少，还常常有雨和雾。而新斯科舍和爱德华王子岛则有更多晴天，夏季气温更高（14～18°C），海滩活动也更为常见。

那么，我们怎样才能科学防晒呢？

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美国皮肤病学会（AAD）建议，在选择防晒产品时，应优先考虑能够同时阻挡中长波紫外线（UVA和UVB）的广谱防晒霜，并确保其具有不低于30的SPF值，同时具备防水特性。在日常使用中，不论是炎热的夏季还是寒冷的冬季，无论天气晴朗还是阴沉，只要我们需要外出，就应在出门前15分钟将防晒霜均匀涂抹于身体的裸露部分，包括脚背、颈部、耳朵和额头等常被忽略的区域。

此外，使用防晒霜时一定不可吝啬。根据估算，一名成年人按照标准涂抹全身大约需要28克防晒霜。同时，别忘了嘴唇的防护，使用SPF不低于30的防晒唇膏。外出活动后，每隔2小时需要重新涂抹防晒霜，如果游泳或是进行剧烈运动后出汗，应立即补涂。

除了涂抹防晒霜，还应采取其他防护措施。尽可能避免在中午时分直接暴露于阳光下，穿着具有紫外线防护系数（UPF）标识的服装，选择长袖衫和长裤，佩戴太阳帽和太阳镜进行额外防护。特别注意，水面、雪地和沙滩这样的环境会反射阳光，增加了晒伤的风险，在这些环境中要格外小心。