| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

健康新闻: 男子健身身亡 小心这些危险动作

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
悲剧!武汉一男子健身时意外身亡,这些危险动作要警惕


前不久,武汉一名男子在健身过程中,被杠铃砸中颈部,不治身亡。健身房使用器械时,哪些器械和动作难度系数较高,危险性较大呢?在健身过程中,如何避免这类意外发生呢?

视频显示,该男子正在进行自由卧推,两边哑铃片的重量为100公斤,加上杆子的重量,他自由卧推的总重大概为120公斤。由于重量过重,男子卧推动作并未完成,杠铃直接压在胸口,随后滚落至喉咙处。男子多次试图将杠铃推开,但没有成功。记者在网络上搜索“健身意外”发现,近几年这类事情时有发生。




武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰:“如果没有人在身边的情况下,自由卧推推得比较大重量,就容易把人压着。还有自由深蹲,如果抗的重量比较大,身体一下往前倾,也容易让人受伤。还有自由硬拉,如果是新手,一上来就狂加重量,也容易腰间盘突出。”

如何在运动过程中既刺激到肌肉,又安全完成动作呢?首先,我们要清楚自己的身体状况,了解自己能承受的重量极限。第二、在做自由动作前,一定要设置好保护装置。




武汉P美式铁馆楚河汉街店店长程峰:“自由卧推时,杠铃两边不要卡夹子,因为我们卧推比较大重量的时候,如果有这个夹子,杠铃片不容易滑下来。另外,在没有人保护的情况下,我们尽量放一个保护杆,杠铃推不起来的话,可以放在杆子上,也不会压到我们胸口、脖子。 ”




另外,在做负重训练时,尤其是大重量负重时,最好旁边有人进行辅助。


您的点赞是对我们的鼓励     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      大家正在围观
    Costco网购星期一特价 最新Coupon
    韩国第一夫人很用力 野心都穿身上
    亚裔女独坐飞机竟被赶下机 理由是
    投资者低价BC买下整个村 变废为宝
    风向变 销量房价齐跌加国建商悲观
    加国房市困境 没有买家的买方市场
    豪门梦碎 她反而成最精明的女明星
    夫妇收养虚弱小猫 却让全城陷戒备
    3个月升顶流 私生活曝他两幅面孔
    别指望大温房价下降 明年还涨这数
      同类热门新闻
    与生理无关 长寿相关8种心理特征
    晒太阳"影子法则"多晒少晒差在哪
    与渐冻症抗争32年"坚强卓君"离世
    新研究:这8种生活可降低患癌风险
    为什么现在儿童近视多?比率达42%
    为什么女性比男性活得长 且越来越
    加人预期寿命连续3年下降 3大死因
    这简易法与降压药同效 且无副作用
    肝损伤的人上厕所时或有这3种异常
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0387 秒 and 3 DB Queries in 0.0015 秒