35+東亞人的中年危機從何而來

2023-09-15 | 來源: 新周刊 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

但現在很多人感到無奈，因為不是每個人都可以幸運到去做自己喜歡的事。當自己的本真沖動不能和指向生存的事務關聯在一起的時候，就很容易滋生這種無意義感。

新周刊：有案例講到，一些原本對生活並沒有目標感的人在經歷了瀕臨死亡的體驗後，反而能夠更好地珍惜自己的生命，並開始去做一些利他性的活動。對死亡、自由、孤獨和無意義感的恐懼，是否有它們各自的積極意義呢？

崔慶龍：我認為所有的負面情緒都是一個重要的提醒：有些東西出了問題，有些事情一定是違背了你最真實的生存意願。

我以前說過，比起痛苦，更值得害怕的是一種生命的僵局。造成僵局的痛苦像溫水煮青蛙一樣，你可以忍受，但是又很不舒服。它長期折磨著你、煎熬著你，但又不足以讓你換一種生活方式。這種痛苦，我覺得是最更可怕的。

反而是那種突如其來的銳痛，可以讓你跳起來，馬上離開那個地方。所以，我覺得痛苦，某種意義上有一種積極的意義。

我不願意去肯定痛苦，但是客觀來說，有些人從精神危機中走出來以後，他們能夠借助痛苦帶來的契機，遠離不好的關系或工作。所有的痛苦一定是在某種程度上試著給你一條活路，它有時候可能會摧毀人，但它本質上的作用是驅動人去努力求生。

找到自己人生的游戲主線任務

新周刊：在向你咨詢的人當中，有沒有關於中年危機的案例？能否舉個具體例子說說TA的情況，以及最後是如何解決的？

崔慶龍：我覺得還蠻多的。我以前說，如果一個人不被生存所困擾，就一定會被意義和價值的事情所困擾。

我現在的咨詢中有很多都是這類來訪者，他們已經沒有了生存的困擾，甚至已經過上非常優渥的生活，但他們當中有些人的痛苦體驗是非常強烈的，就是因為沒有價值感和意義感。

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我有一位來訪者結婚以後辭去了工作，做了一名全職太太。但她很難從全職太太的身份裡得到價值。別人都說“你看你老公多好，多有錢，你什麼都不用操心”，她會因此有一種自我麻痹和自我說服，覺得自己是不是想太多了，要求太高了。但與此同時，她又覺得好像哪裡不對，以至於有一段時間非常抑郁。

我以前經常強調一句話，一個人的主觀現實才是真正的現實，外人是看不到自己所感受的那個世界的。我們只有先尊重了自己的主觀現實，才能夠接受客觀的限制，這個順序是必然的，否則就是一種被迫式的妥協。

後來她重新去找工作。她的忍受已經到了一個臨界點，所以她嘗試著走出那個僵化的系統。那個工作並不完全符合她的期待，但她覺得自己卻像是獲得了家以外的另一個空間。在那裡，她體驗到了另一種自我感，體驗到自己在憑借能力做一些事，在和社會發生一些連接，這對她心理上的那種確立感是非常重要的。

新周刊：對一些35+歲的人們，你對他們對抗和度過中年危機有什麼建議嗎？

崔慶龍：我用打游戲來類比人生的狀態，它應該要有些東西吸引你繼續玩下去。在系統中，一旦你失去自己的目標，失去自己想做一件事的沖動的時候，這個事情就進行不下去了。

我們需要找到，更准確的來說是創建起自己的生命主線，就是找到一件能錨定你的價值感和意義感的事情。對每個人來說，都有一些生活中不得不去做的事，比如工作和日常社交。但我覺得除此之外，一定要有那麼一件事，是你長此以往可以重復去做的、可以積累的、可以迭代的。它最好和你的能力相關，最好是被社會需要的，能讓你憑著本能和沖動去完成。人需要把自己的價值感和意義感鉚定在這麼一條路徑上。

新周刊：當外部環境變得越來越不可控，作為個體的我們，應該如何擺脫中年危機帶來的無力感和倦怠感？

崔慶龍：現實生活中有一些真實客觀的作用力在發生著。我們有時候需要放棄一些比較天真理想的想法，謹慎樂觀是一個比較合適的態度。

但更多的，我覺得還是需要建構一個自己的個人系統。因為大多數人的痛苦都來自於集體凝視，社會在期待你過一個怎麼樣的生活，沒有達到這個標准會讓很多人自我懷疑，覺得自己是失敗者。所以我覺得人要和這樣的評價體系解綁，要去建構自己的評價體系，建立自己的時間線。

人生沒有什麼事是必須要做的，也沒有什麼必須執行的標准。前面說的，東亞文化和西方文化認為人們必須要做的事情，這兩者都是虛妄的，都是人類建構出來的一套游戲規則。