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高血压别碰7类饮食:浓茶培根甜点


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咸鸭蛋。(本报资料照片)


醃渍的食物在製做时会加入大量盐分,人体在摄取过多的盐后,会造成水肿、高血压等慢性病,对肾脏跟血压的负担很大。此类食物:咸鸭蛋、酱菜、泡菜等。

4.含钠量较高的加工食品食物




香肠。(本报资料照片)

加工食品的盐分含量高,因钠容易将水分置留在体内,一旦血管中的水分多,血管压力变大,恐易导致高血压。此类食物:香肠、火腿、培根、罐头等。

5.吃入过多的调味料


盐分含量高的沾酱,因钠容易将水分置留在体内;一旦血管中的水分多,血管压力变大,恐易导致高血压。此类食物:番茄酱、沙茶酱、酱油等。

6.浓茶


饮清淡绿茶则有利于高血压病患饮用,但忌饮浓茶,尤其是浓烈红茶。原因是因为红茶中所含的茶硷最高,可以引起大脑兴奋,导致失眠、心悸等不适,进而使血压上升。此类食物:浓茶、浓红茶等。

7.酒

喝酒会使高血压药物失去疗效,也可能引发中风、心肌梗塞等并发症。要避免血压上升,饮酒量不宜超过30公克酒精。此类食物:酒。

看完以上高血压的饮食禁忌,知道日常饮食该避免那些地雷食物了吧。除了饮食禁忌要遵守,也别忘了平日养成低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量的“清淡饮食”用餐习惯,并定期测量血压,才能确保血压在健康数值,维持稳定的血压与血脂。
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