這個年齡段是"長胖加速期"比預期

2023-06-01 | 來源: 生命時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

其中，從“體重不足或正常”轉變為“超重或肥胖”的風險增加1.42倍，從“超重”轉變為“肥胖”的風險增加1.85倍。研究人員還發現，教育水平與這些變化的相關性較小，性別、收入則沒有顯著相關性。

年輕人的肥胖超重問題值得注意，人們通常認為，肥胖有個分水嶺，例如“中年發福，老年發胖”，覺得中老年階段基礎代謝變慢，易肥胖，而18~24歲的年輕人代謝快、不易胖。

其實，這個年齡段比過去幾代人面臨更高的超重肥胖風險，而且超重肥胖的發展速度越來越快。

其他國家也觀察到了這類現象。

《柳葉刀》子刊上一項針對英國200萬成年人的研究提示，18~24歲年輕人在未來十年最容易變胖。美國的研究表明，20多歲的人體重增加最多。瑞典研究顯示，與老年人相比，年輕人的體重指數隨年齡增長得更多。年輕人體重增加風險最高年輕人容易出現隱形肥胖，雖然胖得不明顯，危害卻不小。

脂肪通常分布在皮下和內臓。年輕人普遍皮下脂肪分布尚可，內臓脂肪卻很多。

臨床上，一些年輕人四肢纖細、小腹微凸，看起來還算體型勻稱，但被查出高血脂、脂肪肝的比比皆是。他們往往體脂率偏高，脂肪大多集中在看不見的內臓周圍，身體狀況比四肢肥胖甚至全身肥胖的人還糟。

肥胖早就被世界衛生組織認定為一種慢性病。年紀輕輕就變胖會給身體帶來巨大的危害。

18~24歲年齡段的年輕人，面臨求學、就業的人生重要時期，肥胖會導致記憶力減退、睡眠障礙、社交自卑等諸多精神問題，還會影響生殖健康，導致多囊卵巢綜合征、不孕不育等問題。

哪些階段更易發胖大量研究表明，超重和肥胖的危險因素包括不健康的飲食、缺乏運動、某些藥物和睡眠不足，這些因素與遺傳易感性相互作用導致體重增加。

18~24歲人群的肥胖不是突然發生的，更多的是“積重難返”。

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別減肥過度!每個年齡段的體重標准

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國6~17歲兒童超重肥胖率為19%，6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。《新英格蘭醫學雜志》刊登的研究顯示，88%的肥胖兒童在成年後依然肥胖。

不良飲食是導致年輕人體重增加的重要原因。不少年輕人由於缺乏時間、動力等而身體活動不足，會進一步使體重增加。

30歲之前尤其是18~24歲之間，人們面臨非常大的肥胖風險。這個階段的年輕人往往會經歷巨大的生活變化，比如開始工作、步入婚姻、生兒育女等，這些都可能影響體重。

開始工作

校園生活內容相對簡單，但參加工作後，有的加班熬夜，有的不能按時吃飯，有的壓力巨大、缺乏運動，這對代謝水平影響非常大，易導致過勞肥。

澳大利亞一項研究表明，20~30歲女性中，工作後有41%的人體重增加，4年裡平均增加了2.5千克。

邁入婚姻

婚後如果沒有對不良飲食或作息習慣做出調整，很容易影響對方，生活在“易胖家庭環境”中，很難保持健康體重。美國研究發現，婚後女性體重平均增加2.25千克，男性增加1.8千克。

懷孕生產

懷孕期間會發胖，從臀部和大腿開始，且分娩後一般不可能很快瘦下來。