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高考前夕专家:少吃1肉2果多吃3样

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4.红烧肉罐头连汤一起倒入锅中,添加适量的汤汁,大火烧开后转小火焖至汤汁浓稠,土豆软烂后即可入锅。




小贴士:红烧肉罐头里面调料齐全,因此无需再添加其它调味料,这道菜有浓浓的罐头香味,非常适合下饭的一道菜。


二,蛋白质含量高的精瘦肉

蛋白质是人体必不可少的营养成分,考生除了蛋类和牛奶外,精瘦肉也要给安排上,这样可以让孩子精力充足进入考场。

推荐菜谱:排骨杂蘑汤




1.排骨用清水浸泡去血水,清洗干净后捞出沥干水分,腌渍的杂蘑反复投洗去盐味。




2.锅中烧水下入排骨,水开后撇净浮沫,把排骨捞出用温水冲洗干净,把杂蘑也入沸水锅中焯烫一下捞出洗净。


不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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