50岁后面临5大健康危机做对这2事

2023-04-10 | 来源: 康大夫国际医院 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

因为同一个人在不同的年龄，疾病风险、自身健康状况是不同的，而个体与个体之间，哪怕年龄一样，遗传和疾病史也存在差异。

所以做体检，检查的项目和检查的频率不可以“照搬照抄”。

比如血脂检查，在《中国血脂管理指南（2023版）》中就明确指出：

＜40岁成年人每2~5年进行1次血脂检测；

≥ 40岁成年人每年就至少要进行1次血脂检测;

而ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病）高危人群，则要根据个体化防治的需求进行血脂检测。

所以，体检要做好，个性化定制很重要。建议由专业的医师根据年龄、遗传、生活习惯和疾病史等情况做个性化的体检项目调整。

康大夫国际医院从办院之初，始终坚持“专家门诊、专家定制个性化体检、专家绿色通道”的原则，专注于肿瘤和心脑血管疾病的全面精细化检查和快速诊断，致力于延长人类寿命，提高、维持生命质量。

第二件事：50岁后，不再“糟蹋”身体

一种疾病在年轻的时候发生，与先天基因有很大关系，而在50岁后发生，则与环境、个人生活习惯有很大关系。

想要拥抱健康，50岁后，这几件“糟蹋”身体的事就别再做了。

吃东西没有节制

年龄增大，人体的新陈代谢会减缓，大鱼大肉的饮食如果不节制，就很容易引起肥胖，而肥胖又是多种疾病的“导火线”，比如糖尿病、冠心病、癌症等。

另外，长期吃高油、高盐等重口味的食物，会导致血脂、血压异常，从而引起三高等慢性病。如果已经是三高患者，不节制的饮食也会导致慢性病控制效果不佳，从而诱发更多严重的并发症。

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运动太少

运动是一张万能的“处方单”，无论是预防疾病，还是对抗衰老，适度的运动都很有必要。50岁后，如果能每周保持3~5次，每次30分钟以上的中等强度运动量，对健康大有裨益。

但如果已经存在基础疾病，则需要咨询医生后再安排自己的运动时间和运动频率。

情绪暴躁

保持情绪的平和、稳定是中年人需要牢记的事情，好的情绪和好的心态对健康至关重要，经常发怒或者生闷气，都容易让身体受牵连。

人过50，人生是时候做做减法了，看开些，没有什么事情值得动怒，伤害自己的身体。

本文指导

康大夫国际医院全科专家主任医师毛雪凤

编辑达达

制图三三

参考资料：

1.中国血脂管理指南修订联合专家委员会《中国血脂管理指南（2023）》

2.健康时报《50岁后病找人！大病缠身都是怎么造成的？一次性说清楚！》

3.健康时报《人过50岁进入健康“关键期”！这5个坏习惯抓紧改》