長壽: 60歲後什麼樣的體重更容易長壽？

2023-02-03 | 來源: 認真科普的李博士 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

肥胖之所以會容易引起心血管疾病，主要是因為身體的新陳代謝速度加快，使血容量增加，導致心臓和血管的負擔加重。長時間下來就容易引起高血脂、高血壓、高血糖、冠心病等疾病，使人出現各種各樣的症狀。

如果沒有控制好疾病，病情進一步加重，就會對身體的各大器官、組織造成傷害，引起中風、心梗、腦梗、腎功能衰竭等嚴重的疾病，使人的生命受到威脅。

不僅如此，大多數身體肥胖的人群都不喜運動，因為運動的時候會導致心率加快、胸悶等不適症狀。然而越是不運動，身體得不到有效的鍛煉，體質變得越差，疾病的發生率更高。

除此以外，如果一個人的身體過於瘦弱，其抗病能力和免疫力也比較低下，疾病同樣容易對身體造成侵犯，導致健康受到不同程度的影響。比如太瘦的人若是因為胃腸道的吸收能力弱引起，容易出現營養不良、貧血等情況。

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如果身體的營養得不到補充，有可能會引起骨密度降低，使人發生骨折的風險增加。另外，身體太瘦弱的人還有可能發生心臓病。

由此可見，壽命是和體重有一定的關系的。尤其是60歲以後的人不注意控制好自身的體重，更有可能受到疾病的侵犯，進而影響壽命。如果60歲想要身體健康，更加長壽，就需要控制好自身的體重，盡可能和疾病保持距離。那麼，60歲以後保持多少體重合適呢？

二、60歲以後，體重最好是多少？

對於很多愛美的女性來講，體重越輕越好。所以，這些女性會通過運動、節食等方式進行減重，甚至不惜耗費大量金錢吸脂或者購買減肥產品，為的就是讓自己變得更瘦。然而，錯誤的減肥方式卻會讓身體受到傷害，而且體重過輕還不利於健康。

在國際上，有一個公式可以測量體重的標准，這個公式是身高（cm）-105=標准體重（kg）。比如一個女性的身高是160cm，那麼她的標准體重應該是160cm-105=55kg，也就是說，這位女性的最佳體重應該在55kg左右。