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长寿: 走路快和走路慢的人 谁会更长寿?

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“慢点慢点,我都跟不上你了。一大把年纪的人了,天天走路没个定性,要是摔一跤你就知道厉害了,到时候我可不伺候你。”苏大娘又跟老伴吵起来了。


苏大娘和老伴刘大爷俩人经常因为小事拌嘴,虽然经常吵吵闹闹但感情一直不错。




这不,俩人看天气特别好,于是一起出门去散步。但刘大爷散步时步伐特别快,苏大娘需要小跑才能跟上,说了他之后也不改,于是免不了一顿吵。

对此,刘大爷还觉得委屈,之前在网上看到一篇文章说走路走得快对身体好,更长寿,他这不也是为了自己的健康着想吗?但老伴并不理解,骂他是“赶着去投胎”。

走路快慢与健康长寿到底有没有关系?一起跟随小九来具体了解这个问题。



一、经常走路,身体会收获哪些好处?


走路是很多人日常会选择的锻炼方式,经常走路锻炼可以给身体带来不少的好处,具体有哪些呢?

1、改善肺活量

走路是一项特别好的有氧运动,对于提高肺活量有很大帮助。《中国临床康复》发布的研究显示,经过4个月的健走锻炼后,人体的肺活量会显着增加,同时还能一定程度增加脑部的血流量。


2、改善心脏机能

坚持走路对于提高心率、促进血液循环以及强化心脏均有帮助,尤其是一些病情稳定的冠心病、心绞痛患者,通过走路可帮助让病情维持稳定。

中国运动医学杂志》上的研究指出,参加8周健走锻炼后可以明显改善受试者的左心室舒张功能,让心率变慢、心肌收缩能力增强。



3、促进消化吸收
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