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新的一年,提升幸福感的10件小事

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寒意正浓时,阳春已归程。


过去一年的得与失,成与败,都已经归于尘埃。

2023年,是崭新的一年,孕育着无限生机。


想要今年将生活越变越好,不妨先从这10件小事做起。



早睡早起

很赞同一句话:

“热爱生活,不需要什么大道理,早睡早起,按部就班地努力,就会慢慢变成更好的自己。”

早睡,可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。

让身体得以休憩,让心灵得以洗涤。

早起,让你拥有满世界的朝阳,呼吸一天当中最新鲜的空气,让人元气满满。

一个人的自律,便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服,焦虑的坏情绪亦会得以稀释。


能驯服自己做到早睡早起的人,必能驯服自己茫然的人生。

千万别放任本能,从早睡早起开始,让自己向阳而生,逐光而行。



规律运动


斯坦福大学得出研究结论说:

运动,可以让大脑产生爱的能力,而规律运动能帮助我们更好地投入生活,

提升幸福感。

什么是规律运动呢?

规律运动是指:每周3至5次,每次30分钟左右,至少坚持6周以上的时间。

三天打鱼两天晒网,一时心血来潮式的运动,只会消耗自己的耐心,只有规律运动,才能提升健康水平,改善精神面貌。

身心健康,从规律运动开始吧。


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