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多吃5種美膚菜 強過天天用化妝品

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小雪過後,天氣越來越冷,氣候也是越來越幹燥,經常會出現皮膚幹燥的情況,對於這種現象,女人們的化妝品也用得勤了起來。其實想要改善皮膚問題,除了用化妝品之外,更重要的就是多吃富含維生素C的食物。




維生素C是身體的必須營養素,作用很廣泛,能夠增強免疫力、預防疾病,改善皮膚、延緩衰老等等,人體想要攝入足夠的維生素C,只能夠從食物中獲取。所以建議女人,冬天要多吃這5種“高維c”食物,面如桃花顯年輕。一、西紅柿




西紅柿是很常見的食物,它的維生素c含量很豐富,每100g中就含有大概130mg維C,是蘋果的5倍,另外維生素B族,番茄紅素都很豐富。推薦食譜【開胃酸辣湯】


主要食材:木耳,嫩豆腐,金針菇,西紅柿,火腿腸,香菜




1,首先准備適量木耳,加入一勺鹽,再倒入清水泡發一下,加入鹽能泡發得快一些,而且能清除木耳裡的臓東西。清洗幹淨後去掉硬蒂,再撕成小朵備用。


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