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睡前吃宵夜与饿肚子睡觉 哪种更坏

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导语:我们大家常说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,在现如今人们的认知当中,一天吃三顿饭是非常正常的,少一顿都不可以。


但其实在以前古代时,人们一般只吃两顿饭,男人早早起床就下地干活去了,而女人在家中收拾家务,大约到9:00或者是10:00才能够吃上早饭,第2顿饭一般是在傍晚时分,等到天黑以后便会睡觉。



在以前那个时代,只有上流阶层才能够享受到一日三餐或吃一日4餐,因为上流阶层的人夜生活比较晚,还有奴仆伺候。

而对于平民百姓来说,生活非常拮据,总是缺一段时长,吃一顿再以后就能够多吃一顿。

发展到现如今大家在饮食方面一般都是一日三餐的,而有一些加班的人在晚上睡觉之前还会来一顿宵夜。

一方面是饥饿的肚子,而一方面则是臃肿的身材,对于这两个问题一直是难以平衡的,那么从健康的角度上来看,睡前吃夜宵以及饿肚子睡觉,到底哪一种危害会更大一些呢?



01

古人一天吃两顿,很少出现胃病,现代人一天吃三顿,为何却胃病高发?

在古代人们吃早餐时重要的是一定要吃饱,即便是普通的老百姓平时也会食用一些可以增强饱腹感的粗粮,而等到晚餐时依旧是如此。


睡得早起得也很早,睡着之后身体消耗有所减少,所以人们不会感觉饿,并且每日吃两顿饭已经形成了一个稳定的规律,大家的肠胃也早已经适应完成。

而现如今每个人几乎都是吃三顿饭,但是大家却存在着很多饮食方面的问题,比如饮食不规律。

如此一来,胃部排空,时间过久,便会影响胆汁的排泄,最终就会容易形成胃结石或者是胆结石问题。

肠胃时而饥饿时而过饱,时间一久就会容易带来很多慢性胃部疾病出现,所以这也就是为什么古人一天吃两顿饭,很少出现胃部疾病的问题,而现代人一天吃三顿饭,却出现了胃病高发的现象。



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