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睡前吃宵夜与饿肚子睡觉 哪种更坏
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2022-12-06 | Contributed by: 莉医生科普谈 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
导语：我们大家常说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，在现如今人们的认知当中，一天吃三顿饭是非常正常的，少一顿都不可以。


但其实在以前古代时，人们一般只吃两顿饭，男人早早起床就下地干活去了，而女人在家中收拾家务，大约到9:00或者是10:00才能够吃上早饭，第2顿饭一般是在傍晚时分，等到天黑以后便会睡觉。




在以前那个时代，只有上流阶层才能够享受到一日三餐或吃一日4餐，因为上流阶层的人夜生活比较晚，还有奴仆伺候。

而对于平民百姓来说，生活非常拮据，总是缺一段时长，吃一顿再以后就能够多吃一顿。

发展到现如今大家在饮食方面一般都是一日三餐的，而有一些加班的人在晚上睡觉之前还会来一顿宵夜。

一方面是饥饿的肚子，而一方面则是臃肿的身材，对于这两个问题一直是难以平衡的，那么从健康的角度上来看，睡前吃夜宵以及饿肚子睡觉，到底哪一种危害会更大一些呢？



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古人一天吃两顿，很少出现胃病，现代人一天吃三顿，为何却胃病高发？

在古代人们吃早餐时重要的是一定要吃饱，即便是普通的老百姓平时也会食用一些可以增强饱腹感的粗粮，而等到晚餐时依旧是如此。


睡得早起得也很早，睡着之后身体消耗有所减少，所以人们不会感觉饿，并且每日吃两顿饭已经形成了一个稳定的规律，大家的肠胃也早已经适应完成。

而现如今每个人几乎都是吃三顿饭，但是大家却存在着很多饮食方面的问题，比如饮食不规律。

如此一来，胃部排空，时间过久，便会影响胆汁的排泄，最终就会容易形成胃结石或者是胆结石问题。

肠胃时而饥饿时而过饱，时间一久就会容易带来很多慢性胃部疾病出现，所以这也就是为什么古人一天吃两顿饭，很少出现胃部疾病的问题，而现代人一天吃三顿饭，却出现了胃病高发的现象。


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