| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

1天8杯水太多?科学家揭正确饮水量

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!



水是身体的基本组成物之一,佔约身体组成的6成,人类需要水来帮助身体调节体温,还可以运送养分,从尿液、粪便及呼吸过程排除废物,平常最常听到的喝水建议,是一天要喝8杯水,而一杯水的份量约为250毫升,等同每天要喝约2升的水左右。不过最新研究指出,每天“8杯水”可能对人体需求太高,由于每天喝进水约有一半来自食物,估计只需再喝进1.3至1.8公升的水就可以。

最新一期美国《科学》期刊指出,美国威斯康星大学麦迪逊分校与英国苏格兰亚伯丁大学,一同针对23个不同国家共5604人进行调查,年龄介于刚出生8天至96岁间,受试者喝下含“氘”元素的水,研究团队再测量氘元素从体内消失的比率,测试水在体内转换的速度。



亚伯丁大学教授史皮克曼(John Speakman)教授指出,水的周转率不等于需求的水量,若成人水的周转量每天平均为4.2公升、也不需喝到4.2升的水,结果显示,一名中年男性每天需要喝约1.6到1.8公升的水,而中年女性需约1.3到1.4公升。


史皮克曼提到,将取决于每天吃什麽类型的食物,若喝了很多汤,相对需要少喝水,包括咖啡、茶、饮料等都算在每天摄取总量,但以上饮料恐含有不健康的成份。

史皮克曼表示,大多数人而言,每天喝8杯水太高了,“虽然没有害处,但大多情况下并不需要。”不过研究团队指出,若在炎热潮湿、高海拔地区生活的人,或者运动员、孕妇和哺乳的女性需要喝更多的水。
您的点赞是对我们的鼓励     还没人说话啊,我想来说几句
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0331 秒 and 5 DB Queries in 0.0018 秒