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男性朋友起床後的一個習慣 最易引發癌症

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對於長期吸煙的人來說,如果經過無數的努力之後依然戒煙失敗,那麼平時可以通過一些養肺止咳的食療方,減少肺部受到的煙草傷害,降低肺癌風險。


《內經》認為“肺主皮毛”,中南大學湘雅醫院呼吸內科主任醫肖奇明認為,在中醫和營養學角度,食療是一種養生之道。他給出了2個清熱潤肺的食療方:

1、雪梨銀耳湯


材料:取雪梨1只、銀耳30克、貝母5克、白糖適量

做法:雪梨切小塊,銀耳用水泡發,貝母洗淨,放入鍋中,加入適量水,文火燉15分鍾左右,放入適量白糖調味即可。

功效:滋陰清肺、消痰降火

2、百合款冬飲


材料:百合30克、款冬花15克、生姜3片、冰糖適量

做法:將所有材料放入鍋中,加入適量清水,大火煮開,小火慢燉半個小時,加入冰糖調味

功效:潤肺止咳、下氣化痰


總之,還是那句老話:“吸煙有害健康。”對於煙民來說,不要抱著幸存者偏差的心裡,認為自己永遠不會吸出毛病。相反,越早戒煙對健康越好。對於不吸煙的人來說,二手煙對健康的危害更大,因此要遠離吸煙人群和二手煙源,平時注重保養肺部,才能擁有健康好身體。

參考資料:

[1]《全球男性吸煙者數量首次下降 吸煙致數千萬人死亡》.央視網.2019-12-19.

[2]《全球每年因吸煙致死亡800萬人 國家衛健委呼吁減少新增吸煙人群》.央視網 .2019-07-23.
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