健康新聞: 長期喝白開水與喝茶,哪個更健康?

2022-09-26 | 來源: 上觀新聞 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

水與茶都是在生活中常見的飲品，

人體的生命活動離不開水作為支撐，

任何時候水都會參與人體代謝，

可以說沒有水就沒有人的生命。

長期喝白開水與長期飲茶的人相比，

誰的身體更健康？

白開水和茶水如何選擇？

一個健康的成年人，人體中水的分量大約占了60%，一個健康的兒童，身體內的水分比重相對更高，有大約80%左右。

若某人長時間不攝入食物，只依靠自身存儲的各種營養和能量，維持身體生命活動的不斷消耗，生存時常大約在7天左右。若一個人長時間不喝水，只需經過三天左右，就差不多要面臨生死的抉擇。

水在人體內的重要程度不言而喻，若人體失水量超過10%，就會對自身健康造成嚴重損傷。若人體失水量超過20%，則會出現生命安全的威脅，因此注意補水十分關鍵。

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當前生活條件方面與以前相比，得到了明顯的改善，有多樣化的方式能夠做到水分的補充。例如大多數上了年紀的人，喜歡在空閒時間喝茶，年紀比較小的孩子，對各種碳酸飲料更加喜愛。事實上，在日常接觸的各類飲品中，普適性程度講，最健康的非白開水莫屬。

長期喝茶

通過浸泡茶葉可以制成茶水，是一種天然食材，無需化學加工處理，也沒有其他產物添加。喝茶後能夠促進人體排尿，起到一定的利尿效果，當出現水腫問題時，能夠有效減輕症狀。

喝茶的注意事項

1、避免多次沖泡茶葉

茶水的沖泡次數有一定限制，大多數茶葉在經過三四次左右的沖泡後，其中的茶汁成分就會明顯不足，要適時更換新茶葉。

2、少喝濃茶

濃茶中的茶鹼含量偏多，與其他茶水相比，有更強的刺激性，大量飲用容易引發失眠情況。

3、不要喝太燙的茶

茶水飲用過程中如果溫度太高，容易出現燙傷現象，嚴重刺激胃部、食管、咽喉等組織器官。特別是一個人長期不注意茶水的溫度，經常喝太燙的水，會提高出現局部病變的風險。