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日常保健: 哈佛研究:无需节食这样吃就可减肥

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热量、蛋白质限制后的体重、脂肪、游离脂肪、腰围、臀围变化


此外,腰部和臀部的脂肪减少,但没有减少肌肉质量。



血糖、血红蛋白、总胆固醇、LDL、甘油三酯变化

研究人员表示,该研究证实了早期的小鼠实验,成功地进行了一项持续27天的完全对照随机临床试验。重要的是,证明了蛋白质限制可以在保持肌肉质量的同时减少体脂,因为限制饮食导致的体重减轻通常与肌肉质量的减少有关。

在具体机制方面,这项研究没有解释限制蛋白质饮食有益影响的分子机制,但研究人员猜测,低蛋白摄入会引发新陈代谢的变化,或通过燃烧脂肪为细胞产生能量来增强机体的能量管理。

研究人员强调,尽管结果很诱人,但该研究针对于特定的代谢综合征人群,不确定是否适用所有人。另外,我们不应该忘记蛋白质缺乏会导致严重的健康问题。


总之,该研究发现,限制蛋白质饮食在改善代谢综合征症状方面与限制热量饮食相似,这表明蛋白质是饮食限制有益效果的主要驱动因素,这种相对简单的饮食干预,有助于控制代谢综合征患者的血糖、血脂水平、体重和血压。

论文链接:

https://doi.org/10.3390/nu14132670

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    共有 6 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论2 游客 [所.五.纳.诵] 2022-09-24 13:53
    “研究人员对21名患有代谢综合征的住院患者进行了为期27天的分析\",仅仅才27天作出的结论未免太草率了点,结论的可信度不高!如270天才差不多。
    评论1 游客 [音.融.方.命] 2022-09-24 10:21
    浪费资源的研究
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