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吃播网红瘦100斤 3年变身金刚芭比

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但她心里清楚,不管什么类型的运动都很重要,哪怕走路或是打扫卫生也可以,最要紧的是“坚持”两个字。




秀彬坚持了下来,等体力有所上升后,她就加大难度,从在跑步机上走路变成跑步,运动时长也在不断增加。


之后她循序渐进,开始做简单的自重训练,然后慢慢接触撸铁器材,每天都练得大汗淋漓。




饮食方面,秀彬放弃了天天外卖半夜宵夜的日子,转而自己在家做饭,吃了更多营养物质丰富、搭配合理的食物。






减肥过的人肯定都知道,对食欲的控制是减肥路上的巨大难关,因疾病深受其害的秀彬更是如此。

为了不让自己被爆发的食欲吞没,突然暴饮暴食,她并没有完全放弃喜欢的食物,想吃高热量的时候也会吃,只是会控制少吃一点。
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