飲食健康: 早上空腹喝水比不吃早餐危害還大?

2022-08-02 | 來源: 醫者良言 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

“早上不要再空腹喝水了，它的危害比不吃早餐的危害更大！”

林大爺今年63歲了，他平時身體還可以。在每天早晨起來的時候，他總是會喝一杯溫開水，這個習慣如今已經持續了30多年了。今天，林大爺早晨起來，像往常一樣喝著白開水。林大爺的老伴想到前兩天看到的醫學科普，就趕緊勸林大爺不要空腹喝水了，並且說了文章開頭的那句話。

林大爺聽了老伴的勸告以後，不以為意，反駁道：我早晨空腹喝白開水已經30多年了，身體不也好好的嗎？你這淨瞎操心！老伴聽了林大爺的反駁以後，也不知道該怎麼回應了。

我們都知道，水是生命之源。對於大多數人來說，如果一天不喝水，那就會感覺到嘴幹舌燥；在早晨剛起床的時候，由於經過了一夜的呼吸，所以也會感覺到口渴。在早晨起來的時候，如果喝一點水，那不僅能解決口渴的問題，還能起到潤腸通便的作用。但是，網上有一些言論認為：早上空腹喝水，對身體的危害比較大。那這種觀點是否正確呢？為了讓大家對其有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。1.為什麼一些朋友認為早晨空腹喝水對身體不好？早晨空腹喝水的危害真的比不吃早餐的危害大嗎？

目前來說，一些人之所以認為空腹喝水對身體不好，主要是因為他們認為人在經過一夜的睡眠之後，口腔內會滋生出很多細菌。

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如果人在沒有刷牙之前就喝水，那這些細菌就會被人喝下去。這些細菌進入人體以後，它們就可能會對人體造成損害。

這種觀點聽起來好像有理有據的，然後它卻經不起推敲。實際上，我們的胃腸道是比較強大的，它裡面存在著很多抑制甚至殺滅微生物的物質，比如各種消化酶等。與此同時，人類的胃腸道內還存在著一些益生菌，這些益生菌也能對抗這些致病微生物。

所以，早晨空腹喝水對身體有害的說法壓根就是不科學的。

既然早晨空腹喝水不會損害健康，那早晨空腹喝水的危害比不吃早餐的危害大也根本是無稽之談。

客觀來說，早晨不吃早餐的危害是不小的。研究發現，長期不吃早餐會增加膽囊結石、胃潰瘍、低血糖等疾病的風險。

正常情況下，我們的肝臓是一直在分泌膽汁的。肝臓分泌的膽汁會被暫時儲存在膽囊內，當我們吃飯的時候，人體就會促使膽囊收縮，膽汁就會被排入到消化道內幫助消化。