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饮食健康: 权威研究:主食吃得少 寿命长不了

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营养冠军——糙米


糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

糙米口感较粗、质地紧密,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。





维生素C冠军——土豆


每100克土豆中维生素C含量为27毫克,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜,能增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。

文章来源:健康之路
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    共有 10 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [木.幼.篡.息] 2022-07-09 20:10
    权威的话权威吗?
    上一页1下一页
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