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饮食健康: 权威研究:主食吃得少 寿命长不了

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主食,是餐桌上十分“尴尬”的存在。近年来,主食的种种负面传闻不绝于耳,甚至被扣上了“慢性病的元凶”的帽子。

主食×小知识


不吃主食,死得更快!

日本有位名为桐山秀树的作家,于2010年被查出糖尿病,为控制病情,他曾极力推崇“拒绝主食”,这也使得他的体重在3星期内从87公斤掉到67公斤。

但是,就在7年后,他却因此在东京一家餐厅里猝死,终年61岁,减肥的同时,他也被减了寿命!

虽然桐山秀树只是个个例,但全球权威的医学期刊《柳叶刀》曾发布过的一项研究成果显示:总体碳水化合物(主食)摄入量和预期寿命之间存在着U形关联,主食吃太少,会减寿。






这意味着,恰到好处的主食摄入能让人活得更久。相对于主食吃的更多的人群,吃主食越少,死亡风险越高!

毕竟,不吃主食的危害太大了!


增心脏病风险

一般来说,为了填饱肚子,主食吃得越少,肉蛋等富含蛋白质的食物就得吃得更多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高。

增大肠癌风险

少了淀粉食物,身体的能量供应就需要蛋白质来提供。

而蛋白质分解后会产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增殖,容易导致肠癌。
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    共有 10 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [木.幼.篡.息] 2022-07-09 20:10
    权威的话权威吗?
    上一页1下一页
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