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饮食健康: 小雪不进补,来年要受苦?进补需注意

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  冬天气温较低,有些人懒得运动,所以总是把更多的精力放在饮食上,可殊不知,进补只是养生的一方面而已。


  正常的摄取营养和营养的消化吸收都依赖于人体健全的消化吸收系统,一旦缺乏运动,体质虚弱消化能力变差,就算进食再多的东西无法被及时转化和利用,甚至还会出现体质虚弱产生的副作用。

  第四,不分虚实,盲目进补


  正常情况下,体型较瘦的人属于脾胃虚弱的人,如果胡乱地吃过于滋补的食物,反而会给肠胃增添负担。

  在进补之前首先需要搞清楚自己是什么体质,若是脾胃虚弱,就得先调理脾胃,否则哪怕吃再多的补品也都徒劳无功。

  

  第五,不分地域

  我国地域辽阔,不同的地区气候环境都有所差异,生活的方式也不尽相同,虽然进入了冬季,但温度却相差比较多。


  比如进入冬季后,东北,西北地区相对寒冷,更适合吃温热的食物进补,比如狗肉,羊肉,进而全能起到御寒助阳的效果。

  而长江以南的地区气温要高一些,这部分人更应该采用清淡的饮食方式。


  

  连朝浓雾如铺絮,已识严冬酿雪心

  进入小雪,也意味着几乎全国各个地区都已即将踏入冬季。

  此时人们更需要迈开双腿,适度户外运动,加强锻炼,同时多晒一样。同时,在饮食上还需要注意“温热进补”,可以推荐吃一些羊肉、牛肉、鲢鱼等温补类食品。

  同时,气温骤降也会容易诱发心脑血管疾病,所以对于心脑血管疾病患者,更需要做好相关预防工作。
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