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减肥: 10万人收藏减肥食谱 让你月瘦10斤

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  水煮豌豆+香煎鸡胸肉+红豆薏米粥+蒸南瓜


  

  做法:


  红豆、薏米加温水浸泡20分钟,大火煮开,小火慢煮,煮至红豆稍微开花,加少许冰糖。其他如上。

  杂粮米饭+清炒鸡丝+水煮西蓝花

  

  红豆薏米粥+水煮豌豆+金针菇培根卷+白煮鸡蛋


  

  做法:


  培根斜切包住金针菇,用牙签固定,不沾锅热一下直接放进去,不需加油,等金针菇出水后翻身。

  红豆薏米粥+蔬菜鸡肉丸+清炒豌豆荚

  

  做法:
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