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  水煮豌豆+香煎雞胸肉+紅豆薏米粥+蒸南瓜


  

  做法:


  紅豆、薏米加溫水浸泡20分鍾,大火煮開,小火慢煮,煮至紅豆稍微開花,加少許冰糖。其他如上。

  雜糧米飯+清炒雞絲+水煮西藍花

  

  紅豆薏米粥+水煮豌豆+金針菇培根卷+白煮雞蛋


  

  做法:


  培根斜切包住金針菇,用牙簽固定,不沾鍋熱一下直接放進去,不需加油,等金針菇出水後翻身。

  紅豆薏米粥+蔬菜雞肉丸+清炒豌豆莢

  

  做法:
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