突然想吃辣？专家指可能有六原因

怎么突然想吃辣的东西？您可能发现自己突然对辛辣食物有一种意想不到的、无法控制的渴望。那么，想吃辣有什么意思呢？经验丰富的专家给出了他们的观点。

“我们的渴望可能表明我们的身体可能缺乏什么以及可能需要什么，我们需要注意这一点，看看我们是否缺少什么”，注册营养师詹妮弗·埃尔南德斯（Jennifer Hernandez）解释说，这并不意味著每一种渴望都应该立即得到满足。但应该评估这种感觉，以确保身体得到了其所需要的东西。

为什么想吃辣的食物？以下是6个可能的原因：

1.荷尔蒙孕妇对辛辣食物的渴望可能是有原因的。

“怀孕期间想吃辛辣食物是很常见的，可能是由于荷尔蒙波动或仅仅是对口味的渴望”，注册营养师凯尔西‧科斯塔（Kelsey Costa）说，“这些渴望通常是无害的，但准妈妈们必须监控辛辣食物的数量和类型，以避免消化不良”。

即使您没有怀孕（或来月经），您也可能会经历荷尔蒙变化，从而引发对辛辣食物的渴望。“瘦素和血清素是可以影响你对辛辣食物的渴望的激素”，克利夫兰诊所人类营养中心的注册医生朱莉娅‧祖帕诺（Julia Zumpano）补充道。

2.感冒

“辛辣食物可能有助于缓解鼻塞”，祖帕诺说，“它们还可以提高你的体温，如果你因抵抗病毒而感到发冷，这会有所帮助”。

“辣椒素是一种天然的减充血剂，可以改善与非过敏性鼻炎相关的症状”，科斯塔说，也就是说，满足对辛辣食物的渴望并能同时治愈普通感冒。

“然而，明智的做法是使用辛辣食物作为更广泛的感冒管理策略的一部分，而不是唯一的补救措施”，科斯塔补充道，“确保身体获得充足的水分和均衡的营养对于快速康复非常重要”。

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菜板上放著的一堆墨西哥辣椒。（Scott Olson/Getty Images）

3.你过热了

辛辣食物可能是你的身体在告诉你：“嘿，这里太热了。”

埃尔南德斯引用2015年的一份报告说：“是的，当你很热时，实际上会想吃辛辣的食物。辛辣食物中的辣椒素已被证明有助于调节我们的体温。”

科斯塔分享了类似的信息，并补充说辛辣食物，尤其是含有辣椒素的食物，可能会促进出汗。

“（出汗）……使身体降温”，她解释道，“虽然这本身并不会造成什么问题，但如果在炎热的环境下吃辛辣食物，保持水分至关重要”。

4.精神或情感需求

有时，对辣渴望是您精神需求的线索。“情绪化饮食，更具体地说是感到悲伤或焦虑时，通常会导致对能够立即、及时缓解情绪食物的渴望”，祖帕诺说。

“辣椒素可以释放内啡肽，有助于对抗这些感觉。食物实际上并不能解决问题。应与医疗服务提供者合作，帮助您正确地处理情绪，避免情绪化饮食……”，祖帕诺继续说道，“考虑采用与食物无关的方式来舒缓情绪，例如呼吸、按摩、洗热水澡、打电话给朋友和散步”。

5.辛辣的食物是你们文化的一部分

“在辛辣食物盛行的文化中长大可能会导致对这种口味的偏爱和渴望”，注册营养师贝斯特（Trista Best）说，满足这些渴望是没有问题的，只要确保注意整体饮食均衡即可。