| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

减肥: 不该吃 减肥失败从吃错蛋白质开始

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  如果大家实在懒得算,也可以对照下面这个表格,均匀分配到三餐:


  

  从这个表格可以发现,能做到:


  每天喝1杯奶,吃一把坚果,吃一个鸡蛋,保证半个巴掌大小的各种肉类,主食好好吃,每周吃两三次鱼虾类,吃两三次豆制品,基本就不怎么缺蛋白质了。

  如果运动量比较大的话,多吃1两肉或者补充点蛋白粉。

  


  当然,小九并不是在提倡高蛋白饮食,而是告诉大家摄入充足的蛋白质对减肥的必要性,以及对身体的益处。

  


  现在很多人的饮食结构不合理,蛋白质匮乏,但能量过剩,不仅导致肥胖,还可能造成慢性病高发。

  对于减肥者来说,充足的蛋白质可以缓解食欲,让你自然少吃,不再暴食,对待食物很淡定。

  对于老年人来说,充足的蛋白质可以提高抵抗力,维持肌肉,防止骨质酥松,对于牙齿头发很好。

  
您的点赞是对我们的鼓励     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
上一页1...6789下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0384 秒 and 5 DB Queries in 0.0018 秒