中国国庆: 南京69岁医学教授国庆7天跑7全马

　　中国康复医学知名权威专家，美国国家医学院国际院士，南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任......比起以上种种头衔和荣誉，更让励建安院士喜欢的一个身份是马拉松跑者。80场马拉松、多场越野赛事、月跑量长期稳定在200公里以上、年跑量超3000公里，这对于跑步5年、已经69岁的励院士来说，仅仅是个开始。此次国庆长假，励院士成功完成了7天7个全马挑战，用自己的行动再次证实了人的适应能力和耐力潜能。“每一次挑战、每一个更高的目标都是经过充分准备和评估的，我不会做力所不能及的事情。”励院士接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时如是说。

　　69岁医学院士，国庆假期7天跑了7个全马

　　国庆节，环太湖马拉松第一天，顺利完赛，保存体力，准备第二天比赛；

　　第二天，沿着苏州太湖大道到东山岛，风景很好，天气很热，完赛很顺利；

　　第三天，苏州太湖真美，今天的成绩比昨天提升了15分钟，还是很有成就感的；

　　第四天，气温34度，尽管汗如雨下，但是沿途美景和体能逐步适应，今天的成绩比昨天加快了10分钟，感觉良好，对于完成七天七个全马信心满满；

　　第五天，从湖州跑到宜兴，酷热、无风、无遮荫，艰难完赛；

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　　第六天，从宜兴跑到无锡，天气相对较好，风景宜人，成绩：04:55:33；

　　第七天，无锡太湖边顺利完赛七天七马的最后一场赛事，鼓励和陪同4位同道完成他们的人生首次马拉松，是最令人开心的事情。

　　微信朋友圈“忠实”记录了励院士国庆假期7天7个全马的“心路历程”，他也用自己的行动再次证实了人的适应能力和耐力潜能。其实早在2020年8月底，励院士在天气炎热的情况下，在南京和成都两地完成7天7个半马挑战，当时他是在繁忙工作的状态下，同时又是在全过程中身无伤无痛、没有过度疲劳情况下完成的挑战。

　　记者采访了解到，此次国庆期间举办的首届环太湖马拉松训练营正是励院士发起的，他希望通过这样的健康跑，让参与者不仅通过锻炼，提升跑步能力，而且能推广体医融合，普及运动医疗知识，让更多的慢病患者和老年人参加到运动的行列中。

　　“也有人担心，毕竟岁数不小，身体能否吃得消如此高密度大运动量的负荷。”励院士告诉紫牛新闻记者，整个七天下来，自己的身体反应良好，并且在后几天比赛中身体似乎已经适应了这种负荷。

　　“我是一名医学工作者，每一次挑战、每一个更高的目标都是经过充分准备和评估的，不会做力所不能及的事情。”励院士告诉紫牛新闻记者，只有无伤健康运动才能完成一次又一次挑战，关键在于循序渐进，持之以恒。这样就能在很大程度上避免因为过量运动导致的伤病问题。“再就是重视恢复放松，通过多种方式促进肌肉放松和改善血液循环，消除疲劳。”