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健康新闻: 还在熬夜吗？甲状腺真"熬"不起！

　　许京锋主任提醒：关爱甲状腺，除了避免熬夜还需要注意以下几方面：

　　一、保持好心情、注意劳逸结合

　　首先，控制好情绪可预防甲状腺疾病的发生，在甲状腺疾病的研究中发现，情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲状腺疾病的发生。

　　因此，在日常生活中要事事保持平和心态，以免受到精神刺激而诱发甲状腺疾病。

　　现在人们生存竞争的压力过大，很容易出现许多的疾病，在生活之中也应该注重调节自己的情绪。要注意劳逸结合，过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。

　　长此以往，甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。

　　

　　二、日常饮食要注意碘的摄入

　　其次，预防甲状腺疾病要注意日常饮食要忌高碘以及摄入碘不足，因为碘在甲状腺激素的分泌中起着非常重要的作用。

　　所以碘摄入量的多少就会直接影响甲状腺疾病的发生。碘摄入过多会发生甲状腺疾病;摄入过少则会诱发甲状腺肿大。

　　三、保证生活环境健康

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　　然后，保证生活环境健康可预防甲状腺疾病，我们应该要保证自己的生活环境的健康舒适。

　　外界环境因素，如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺疾病。

　　要预防甲状腺疾病的发生，那么防止环境污染，远离有害化学物质，对于预防甲状腺疾病有重要意义。

　　四、养成良好的生活习惯、提高自身免疫力

　　再者，应该养成比较良好的生活习惯，有规律地生活、学习和工作。

　　增强体质、提高自身免疫系统的抵抗能力，在日常生活中注意体育锻炼，在饮食方面注意牛奶和豆制品的食用和摄入。

　　对于先天性免疫系统疾病的患者来说，结合相关免疫系统治疗也对预防甲状腺疾病有积极意义。

　　五、定期检查

　　最后，定期检查是极其重要的一种预防手段。通常情况下的检查周期应当在半年到一年左右，某些有不适症状的潜在患者应当将检查周期缩短。