和這樣的人在一起就是最好的養生

2024-03-27 | 來源: 十點讀書 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

網上有個小故事：

農夫把羊和豬關在一起。

豬每天都暴躁地上躥下跳，讓羊也跟著狂躁不安，不久羊就病倒了。

農夫就把羊放進馬廄。

馬成天慢悠悠地吃著草料，平靜而安詳，羊也變得平和安靜，病很快就好了。

一個簡單的故事，讓我們看到了“情緒價值”的力量。

情緒價值這一概念，最初來源於經濟學，在生活中通常指一個人影響他人情緒的能力。

一個人越能讓別人感覺安定愉悅，他的情緒價值就越高，反之，情緒價值就越低。

生活中，那些消極的人總在不停地消耗別人的能量；而那些積極的人，總是在無聲地滋養著周圍的人。

當我們交往的人越多，通常就越會發現，和情緒價值高的人相處，就是最好的養生。

01

豁達型的樂觀，養身

生活中，我們常常能看到像“小太陽”一般溫暖的人：

他樂觀開朗、積極陽光，通常讓周圍的人在潛移默化中深受感染，獲得滿滿的正能量。

一位知乎網友就分享了這樣一個故事：

同事敏姐以“毒舌”聞名，她的日常，不是在吐槽老公，就是在罵孩子；

她今天說同事偷奸耍滑，明天罵老板是“臭資本家”。

好像在她眼裡，周圍的人全是缺點滿滿的“殘次品”，看到就讓人心煩氣躁。

漸漸地，她開始常年受到偏頭痛和胃病的折磨，睡眠質量也越來越差。

在一次體檢時，醫生告訴她，當一個人體內積壓著大量負面情緒，往往會導致各種病痛，這在醫學上叫“軀體化反應”。

後來，部門新來了一位年輕女孩小蒙，她青春陽光、渾身充滿朝氣。

一次，敏姐和小蒙一起出差，她們剛一下車，就遇上一場暴雨。

敏姐連連怒罵這該死的鬼天氣，小蒙卻笑著說，下雨空氣更清新、也更涼爽了，挺好。

繁重的工作讓兩人累得腰酸背痛，敏姐忍不住又開啟“吐槽模式”：

“什麼臓活累活都甩給我們，覺得我們這個部門好欺負是吧！”

小蒙卻說，我感覺學到了好多東西呢，下次再做這些工作，就有經驗了。

敏姐在小蒙的感染下，漸漸少了很多抱怨。

兩人通力合作，出色地完成了任務，還得到了領導的嘉獎。

而樂觀的小蒙，也讓敏姐看到了自己滿身的負能量。

她開始有意識地糾正自己，並經常和小蒙一起工作、游玩。

一段時間後，大家都驚訝地發現，敏姐就像換了一個人，再也不懟天懟地了。

更神奇的是，她偏頭痛發作的時間間隔越來越長，睡眠也一天比一天好。

古人說：“近朱者赤，近墨者黑”，說的就是周圍的人和環境對自身的巨大影響。

和負能量爆棚的人相處得越久，就越容易在不知不覺中變得牢騷滿腹，滿身病痛；

而當我們身邊全是豁達樂觀之人，情緒往往就會變得越來越穩定，身體也會變得越來越健康。

02

高共情的回應，養心

網上有個話題“掃興的父母是怎樣的？”，引發了無數網友的回應：

一位剛參加工作的男生興奮地打電話給媽媽，想分享當天的趣事。

沒想到電話剛接通，媽媽就急匆匆地問：“有什麼事嗎？”

男生說沒事啊，就想和你聊聊天。

媽媽立馬說：“沒事就好，那我去忙了。”就掛了電話，只剩下男生在風中凌亂。

一位女生丟了最喜歡的傘，她告訴爸爸想尋求安慰。

沒想到爸爸卻開啟了“訓人模式”，巴拉巴拉講了一大堆道理。

想要的安慰沒得到，反而挨了一頓訓，女孩從此再也不想跟爸爸分享任何事情。

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縱觀生活中那些“掃興體質”的人，往往最擅長“有毒”的回應：

他要麼冷淡敷衍、要麼“爹味”十足，要麼是“十級反諷專家”。

他能讓你高漲的熱情瞬間降到冰點，也能讓你原本就煩悶的心情更加糟糕透頂。

而那些有著“共情體質”的人，則恰好相反。

他能在你郁悶煩躁時，及時接住你的情緒，給予最貼心的回應。

他也能在你自卑愧疚時，用最溫柔的話語，讓你感覺人生的美好。

網友@忘憂草說，自己的丈夫就是一個“高共情”的人。

她和丈夫知識量相差懸殊，每次當丈夫對一些知識娓娓道來時，她都會忍不住贊歎：“你太厲害了，連這個都知道！”

丈夫通常會微笑著回應：“我只是比你早一點知道而已，現在你不也知道了？”

@忘憂草說，和丈夫交談時，他每次都會及時洞察自己的窘迫，然後溫柔地回應她，“不知道”並不是恥辱，“知道”也不代表優越。

她忍不住感慨：“一個知識密度遠大於你的人，願意俯下身來尊重你、鼓勵你，這就是最滋養人心的溫柔。”

心理學家羅傑斯說：所謂共情能力，就是設身處地體驗他人處境，感受和理解別人情緒的能力。

那些擁有強大“共情能力”的人，通常一接觸就能讓人清風拂面、倍感溫暖；

而那些充滿“共情力”的回應往往一說出口，就會讓人如沐春風。

跟高共情的人在一起，就是最好的養心。

03

治愈系的撫慰，養神

每個人的一生中，大都會經歷一些難堪或痛苦的時刻。

有的人墜入黑暗時，因為沒得到正確的疏導而一蹶不振；

有的人跌入谷底後，因為有了全力的支撐而成為了更好的自己。

主持人竇文濤曾自曝自己的“大型社死現場”。

初中時，他第一次上台演講，為了達到最佳效果，幾天前他就已經把演講稿倒背如流。

沒想到一走上演講台，台下大片黑壓壓的人群，一下就讓他的大腦一片空白。

演講進行到一半時，他一句都想不起來台詞了。

竇文濤呆呆地站在台上，和台下幾百號人面面相覷。

現場一片死寂，但他卻分明聽見了震耳欲聾的嘲諷。

緊張、焦慮、羞愧一下湧上心頭，他突然感覺一股暖流順著左褲腿一直往下淌，他來不及細想，連忙落荒而逃。

回到教室後，竇文濤陷入了無盡的羞愧和絕望中，他暗暗發誓，這輩子再也不會登上演講台。

沒想到老師不但沒責怪他，還當著全班同學誇他：

“你就是太緊張了，誰第一次上台不緊張？你前兩段講得特別好，繼續加油！”

老師的話就像一束光，一下就驅散了竇文濤心裡所有的陰霾。

也正是這番充滿“治愈力”的安慰，讓他重拾信心，最終成就了他的主持事業。

你看，語言的能量就是這樣神奇：

一句及時貼心的鼓勵和贊賞，就如定海神針，能帶給一個人無限的希望和動力。

當你在困厄中煎熬時，有一個人能用溫言軟語幫你擺脫焦慮，這無疑是人生最溫暖的慰籍；

當你在黑暗的深淵中躑躅前行，有人用堅實臂膀為你支撐托底，這將成為一個人生命中最治愈的光芒。

04

寫在最後

有人說：“正能量滿滿的人，就像日月星辰，總能激發這世間所有的美好。”

一個人情緒價值越高，往往就越能滋養他人，影響環境。

當我們負能量爆棚時，多靠近樂觀豁達之人，通常就會擁有康健的身體；

在我們沮喪自卑時，多接觸“高共情力”的人，往往就能得到春風化雨的溫柔；

當我們墜入黑暗時，多和溫暖治愈的人同行，常常就會獲得堅強有力的支撐。

余生，願你心態平和、情緒穩定，給予他人最充沛的能量；

也願你一路向陽、得遇良人，收獲世間最暖心的溫情。