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定期運動可以降低患嚴重新冠風險!

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(加西網綜合)長期以來的研究表明,經常運動對健康有很多好處,例如有助於預防高血壓和2型糖尿病。


現在研究人員說,定期運動可以幫助預防嚴重的Covid住院。

在《英國運動醫學雜志》上發表的一項新研究中,南加州的Kaiser Permanente Fontana醫學中心,加州大學聖地亞哥分校和其他機構的研究人員和醫師發現,生病前經常運動和鍛煉的新冠患者,極少可能在確診後,因病情嚴重而住院,或入住ICU並因患病而死亡。




該研究調查了2020年1月至2020年10月底加利福尼亞州近50,000名被診斷患有Covid-19的成年患者的數據。

研究人員要求每位患者自我報告他們每周鍛煉了多少分鍾。

研究人員發現,持續不活動(每周少於10分鍾)的患者,比鍛煉150分鍾以上的患者更容易住院。同時,他們入住ICU和死亡的風險更大。


主持這項研究的Kaiser Permanente Fontana醫療中心的,家庭和運動醫學醫師Robert E, Sallis博士說:“即使在分析中控制了肥胖和吸煙等變量之後,與中等程度的身體活動或根本沒有任何活動相比,我們仍然發現,不運動會導致更高幾率的住院,ICU和死亡”。

至於哪種運動,Sallis建議遵循美國體育鍛煉指南。


Sallis說:“成人每周應進行至少150分鍾至300分鍾的中等強度的體育鍛煉,或者每周進行75分鍾至150分鍾的劇烈強度的有氧體育鍛煉。”



但Sallis補充說,“每周五天每天30分鍾步行,足以幫助您的身體抵抗多種疾病,包括Covid-19。”

該項目的研究人員建議,公共衛生機構應將促進體育鍛煉的工作列為優先事項,並將其納入常規醫療保健中。
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