突然想吃辣？專家指可能有六原因

2024-05-10 | 來源: 新唐人 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

怎麼突然想吃辣的東西？您可能發現自己突然對辛辣食物有一種意想不到的、無法控制的渴望。那麼，想吃辣有什麼意思呢？經驗豐富的專家給出了他們的觀點。

“我們的渴望可能表明我們的身體可能缺乏什麼以及可能需要什麼，我們需要注意這一點，看看我們是否缺少什麼”，注冊營養師詹妮弗·埃爾南德斯（Jennifer Hernandez）解釋說，這並不意味著每一種渴望都應該立即得到滿足。但應該評估這種感覺，以確保身體得到了其所需要的東西。

為什麼想吃辣的食物？以下是6個可能的原因：

1.荷爾蒙孕婦對辛辣食物的渴望可能是有原因的。

“懷孕期間想吃辛辣食物是很常見的，可能是由於荷爾蒙波動或僅僅是對口味的渴望”，注冊營養師凱爾西‧科斯塔（Kelsey Costa）說，“這些渴望通常是無害的，但准媽媽們必須監控辛辣食物的數量和類型，以避免消化不良”。

即使您沒有懷孕（或來月經），您也可能會經歷荷爾蒙變化，從而引發對辛辣食物的渴望。“瘦素和血清素是可以影響你對辛辣食物的渴望的激素”，克利夫蘭診所人類營養中心的注冊醫生朱莉婭‧祖帕諾（Julia Zumpano）補充道。

2.感冒

“辛辣食物可能有助於緩解鼻塞”，祖帕諾說，“它們還可以提高你的體溫，如果你因抵抗病毒而感到發冷，這會有所幫助”。

“辣椒素是一種天然的減充血劑，可以改善與非過敏性鼻炎相關的症狀”，科斯塔說，也就是說，滿足對辛辣食物的渴望並能同時治愈普通感冒。

“然而，明智的做法是使用辛辣食物作為更廣泛的感冒管理策略的一部分，而不是唯一的補救措施”，科斯塔補充道，“確保身體獲得充足的水分和均衡的營養對於快速康復非常重要”。

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菜板上放著的一堆墨西哥辣椒。（Scott Olson/Getty Images）

3.你過熱了

辛辣食物可能是你的身體在告訴你：“嘿，這裡太熱了。”

埃爾南德斯引用2015年的一份報告說：“是的，當你很熱時，實際上會想吃辛辣的食物。辛辣食物中的辣椒素已被證明有助於調節我們的體溫。”

科斯塔分享了類似的信息，並補充說辛辣食物，尤其是含有辣椒素的食物，可能會促進出汗。

“（出汗）……使身體降溫”，她解釋道，“雖然這本身並不會造成什麼問題，但如果在炎熱的環境下吃辛辣食物，保持水分至關重要”。

4.精神或情感需求

有時，對辣渴望是您精神需求的線索。“情緒化飲食，更具體地說是感到悲傷或焦慮時，通常會導致對能夠立即、及時緩解情緒食物的渴望”，祖帕諾說。

“辣椒素可以釋放內啡肽，有助於對抗這些感覺。食物實際上並不能解決問題。應與醫療服務提供者合作，幫助您正確地處理情緒，避免情緒化飲食……”，祖帕諾繼續說道，“考慮采用與食物無關的方式來舒緩情緒，例如呼吸、按摩、洗熱水澡、打電話給朋友和散步”。

5.辛辣的食物是你們文化的一部分

“在辛辣食物盛行的文化中長大可能會導致對這種口味的偏愛和渴望”，注冊營養師貝斯特（Trista Best）說，滿足這些渴望是沒有問題的，只要確保注意整體飲食均衡即可。