日常保健: 以为在养生？小心要命的"养生法"

2020-10-13 | 来源: 央视网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　经常“趁热吃”：可能诱发食道癌！

　　俗话说“民以食为天”，咱们中国人不仅爱吃，而且关于“吃”的实践也非常丰富，比如炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式应有尽有。

　　即便如此，我们还是整日在为“吃”发愁，吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

　　早晨来一杯热豆浆配油条，不够吃？那再加一碗热气腾腾的馄饨！午餐随便吃点，毕竟时间有限，下午还要继续工作呢，就来份麻辣烫吧！到了晚上，全家围坐在一起吃一顿热腾腾的火锅，给寒冷的天气增添一丝暖意。这安排咋样？

　　发现没有，中国人的饮食习惯似乎离不开“热”这个字，什么东西都喜欢“趁热吃”。

　　如此一来，嘴的欲望倒是得到了满足，但消化系统的负担就加重了。尤其是食道。为什么这么说呢？

　　因为我们的食道粘膜非常娇嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

　　

　　食道是咽和胃之间的消化管，也是消化道的起始段。吃的食物都要通过食道的蠕动才能抵达胃部，这也是唯一的通道。食物吞咽后是由咽腔进入食道上端的，然后食道肌肉伴随波形的蠕动，让饮食沿食管下行至胃。

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　　自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。9秒！要知道，我们人脑识别图像仅需13毫秒，9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!

　　如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。

　　所以，从此刻起，请“温柔以待”你的食道吧。

　　

　　写在最后：

　　以上这些错误的养生方式，你和家人“中招”了没？

　　如果老爸老妈还不知道，快把这些真？不靠谱的“养生法”转给他们看看，千万不要误入歧途。毕竟父母身体健康是我们做儿女的最大福气！

　　今天是“世界保健日”，这日子虽然一年才有一次，但我们的身体却要伴我们一生。所以请各位认真分析和选择适合自己的养生保健法，因为只有这样，才能真正达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。