牙齒保健: 牙不好會誘發5種病真的會刷牙嗎

2020-08-05 | 來源: 光明網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　老話說：牙好胃口就好。牙齒出問題，的確很影響吃東西，胃口不好，營養不夠，全身性的其他問題也跟著來了。別看好像是件小事，但關於刷牙這事兒，還真不一定都了解得那麼清楚。

　　牙不好誘發5種病

　　牙周病治療及時基本可以痊愈；若任其發展，則引起深部的牙槽骨吸收，形成牙周炎。輕度牙周炎表現為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味；中度牙周炎會導致咀嚼無力、牙床腫痛、牙齦退縮、牙根暴露；重度牙周炎會出現牙齒松動、移位、疼痛等症狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。多項研究表明，牙周病除了與癌症相關，還可能誘發以下疾病：

　　1.心血管疾病

　　口腔是一個細菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細菌趁機入侵血液循環系統，形成暫時性菌血症。

　　若細菌隨著血液進入心臓，就可能形成心內膜炎；若進入冠狀動脈，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

　　2.消化道疾病

　　上世紀80年代，澳大利亞內科專家首先發現了幽門螺杆菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。後來醫學專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦患了牙周病，幽門螺杆菌濃度就會大增，隨著吞咽進入胃部，繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

　　3.肺炎

　　牙周炎越嚴重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性發作的頻率與口腔內剩余牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關系。

　　4.早產

　　牙齦發炎時，細菌及其代謝產物會釋放出炎性因子，導致孕婦血糖代謝不良，更容易早產。此外，孕婦牙痛影響進食，會導致營養不均衡，間接損害胎兒健康。

　　5.糖尿病

　　牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，並且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。反過來，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病幾率。因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。

　　

　　關於刷牙的一些爭議

　　1.早飯前還是早飯後刷牙？

　　有人覺得：飯後口內有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。但也有人認為：食物會降低口腔內的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失，所以應該在飯前刷牙。

　　事實上，二者都有道理，早飯前還是早飯後刷牙，學界還沒有一個統一的定論。健康頭條的建議是，無論早飯前後，只要記得認真刷牙就好。

　　2.刷牙前牙膏可不可以沾水？

　　有傳言：如果牙膏沾水，會起很多泡沫，讓人誤以為已經刷了很久而提早結束刷牙……其實刷牙是一種枯燥的重復活動，不管是否沾水，刷牙的時候人們都會覺得時間過得快一些。

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　　事實上，牙膏沾些水之後，泡沫會更豐富，有助於清潔牙齒。牙膏在嘴裡溶解、發泡，都需要水，雖然口腔裡有唾液，但對於敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會難受甚至掉皮。注意一點，一些脫敏和美白牙膏的有效成分遇水後會快速分解，刷牙就不要沾水了。

　　3.漱口水能替代刷牙嗎？

　　漱口水可以沖走部分食物軟垢，並產生一定抗菌作用，改善不良口氣。但漱口水並不能有效去除牙菌斑，也無法抑制牙周致病菌生長，就算天天飯後用漱口水，也必須好好刷牙。世界衛生組織提出的健康標准中有一條就是：牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

　　4.從右還是從左開始刷？

　　有一個有意思的現象，很多人右側牙齒的牙石都比左側略多。究其原因，是因為右手拿牙刷時，刷右側會費勁一些，右側牙齒的清潔狀況就差一些。所以，健康頭條的建議是，先集中注意力刷右邊的牙齒。當然咯，如果是左撇子，就先從左邊開始刷。

　　5.牙齦出血更要使勁刷？

　　不是使勁刷，是認真刷。牙齦出血，最常見的原因就是牙齦周圍臓了，牙齦發炎了，發炎的牙齦就會容易出血。但越怕出血，越不好好刷牙，炎症就越嚴重……所以，越是出血的地方越要好好刷。刷幹淨以後，牙齦消炎自然就不出血了。需要注意的是，如果認真刷牙一星期還是出血，可能需要進一步治療，單靠刷牙不能解決問題。

　　

　　學一套標准的刷牙姿勢

　　目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。中國口腔醫學會發布了一套標准刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

　　第一步：刷門牙外側

　　刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

　　第二步：刷門牙內側

　　同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

　　第三步：刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

　　第四步：刷牙齒內側面

　　刷牙齒內側面將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

　　第五步：輕刷舌頭表面

　　輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒裡外都要刷到。

　　還有一些細節需要注意：

　　刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現牙齦萎縮、牙齒松動等現象；牙刷應該3個月左右更換一次。除了認真刷牙，養成使用牙線的好習慣，也能有效清除牙縫中的殘留物。定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法。

　　一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。