| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home
News
Forums
Realty
大温餐馆点评
Car
Education
Yellow Page
Travel
加西 | 加东 | 美国 | 中国
移民 | 华人 | 社会 | 娱乐 		温西 | 西温 | 本那比 | 列治文 | 白石 | 市中心
温东 | 北温 | 高贵林 | 北素里 | 素里 | 满地宝 		大温 | 玩乐 | 吃喝 | 社团 | 时评 | 钱币 | 视听
生活 | 房屋 | 亲子 | 原创 | 电子 | 投资 | 汽车 		财税 | 就业 | 留学
旅游 | 健康 | 时尚 		专栏 | 视频
群组 | 图库
News 生活资讯 社区 专栏 原创 图片新闻 Recent News 评论 搜索 美食客栈

饮食健康: 血压高的人 饮食应该注意些什么？
QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码，然后点击页面右上角的 ... 图标，然后点击 发送给朋友 或 分享到朋友圈，谢谢！
2020-07-14 | Contributed by: 舒心果营养生活 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　血压高的人，关于饮食，最主要的就是低盐、低脂。尤其是盐，除了平常吃的食用盐以外，还需特别注意一些隐形盐的摄入。


　　

　　一、低盐


　　高血压饮食建议，每天摄入的食盐，应不超过5g，也就是一啤酒瓶盖的量。当然，这个建议量，也不是不变的，对于从事重体力活的高血压病友，食盐摄入需要适当增加，不然没力气干活。

　　但从事轻体力活的朋友，食盐摄入量，则一定要控制好。而且除了做菜放的调料盐以外，我们还要特别注意隐藏盐的摄入。比如：各种腌制食品、酱油。它们的食盐含量均不低，我们应特别注意。

　　

　　二、低脂

　　脂肪摄入过多，一是会造成肥胖，二是会加速血管病变。对于高脂的一些食物，如：油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等，这些我们都要控制摄入量。

春天，这5种蔬菜最好尽量少买
世卫组织呼吁：停止食用“1粗粮”
这5种水果晚上最好少吃 越吃越伤身

　　三、辣椒

　　之前看过这样的一则报道：流行病学显示，湖南、四川等地的高血压发病率，要低于其它地方，考虑是与辣椒中的辣椒素有关。


　　也就是辣椒对于预防高血压，或许有一定的帮助。但是，对于已经有高血压的朋友，吃辣椒会刺激交感神经兴奋，增加心率，这对控压反而是不利的。

　　因此，没患高血压的朋友，可以吃些辣椒预防高血压；但患了高血压的朋友，辣椒要少吃。

　　

　　四、高钾

　　人体中的钠、钾泵，是相互对抗的。钾的浓度高，有利于钠的排出。也就是说，适当增加钾的摄入，对于高血压是有利的。
您的点赞是对我们的鼓励     无评论不新闻，发表一下您的意见吧
Prev Page12Next Page
Note:
  • 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
    		•  _VIEW_NEWS_FULL
    _RELATED_NEWS:
    _RELATED_NEWS_MORE:
    _POSTMYCOMMENT:
    Comment:
    Security Code:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
      _TODAYMOSTREAD
    自曝"潜规则"6位女星谁最让人心疼
    快领福利!BC免费空调看你能否薅到
    男孩以为他是流浪汉给了$1 没想到
    "我妻之死"全网爆红:没有深情只有
    日本女演员曝光中国演艺圈内幕 惊
    中国富人 藏宝式资产转移正在上演
    BCREA:央行6月降息BC房市强劲结束
    华裔房东要入住 租客败诉耿耿于怀
    入籍32年后 女子加国国籍要被撤销
    畸形母女关系引热议：两个人的床
      _TOPIC_MOSTREAD
    近年最奢华国宴，拜登正在上演危
    慎入：喝了自动贩卖机咖啡差点没
      随时阅读新闻

    加西网微信
    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信
    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0372 Seconds and 5 DB Queries in 0.0019 Seconds