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日常保健: 遠離3物堅持3事,安穩健康度一夏

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  堅持多喝水


  夏天,水可以去除一身的疲勞和污漬,也可以補充因出汗流失的水分。醫生認為,一個人一天必須保持飲水量至少1000毫升,這樣既能達到體內水分充足的目的,又可以使血液黏度降低。預防腦梗,清晨、飯前30分鍾、睡前,這3個時間段喝溫水有利於預防心腦血管疾病的發生。

  堅持不熬夜


  夏天,真的沒有冬天“冷”,這就造成出門玩耍的人,相對就多了。適當的運動和玩樂,是保養身體很好的方式,但總有一些人,酒逢知己三杯少,游戲上癮,唱歌麻將,不知不覺中就把夜熬“老”了。熬夜,本身就是有損身體健康的行為,如果還總是讓自己處於負擔過重,作息不規律的狀態中,有可能會讓腦梗的發病率增高。


  堅持好心情


  當一個人的情緒長時間處在一個不愉快的狀態,包括過度興奮、過度低落,都會使血管神經的調節功能,變得不正常,易引發腦梗。因此保持良好的心情,情緒穩定,也能預防腦梗。建議多出去走動走動,散散心,調整自己的情緒,或者做些頭部按摩,使得腦部血液更好流動。

  腦梗 ,對於人體的生命健康是一個極大的威脅,特別是隨著生活節奏的改變,現在腦梗的發病率也越來越年輕化,是需要我們在日常生活中重視和做好預防的。畢竟,健康治好可以,如初卻很難。
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