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饮食健康: 鲜美入味多汁常吃补充营养增强体质

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  如今,家庭膳食大多由女性承担,女性最想要的是老人和孩子们健康快乐的饮食。因此,饮食对每个家庭都很重要。均衡的营养也是健康的基础,合理搭配对身体健康也有很大帮助。


  

  现在我们队食物的追求也越来越健康了。现在的海鲜市场也越来越受欢迎了,海鲜不仅味道鲜美,而且有很高的营养价值。今天的食物是爆炒蛏子,蛏子在海里被称为“小人参”,所以常给家人吃健康又营养。


  

  说到蛏子,你一定很熟悉。这是我们餐桌上常见的美味。蛏子属于软体动物,生活在沿海和海滩上。它的肉又肥又嫩。不管是炒还是蒸,它都能保持原有的味道。


  


  蛏子又名西施舌、缢蛏、小人参等。蛏子富含蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成分,易于人体消化吸收,提高免疫力,强身健体,预防感冒。从事脑力劳动者的人可以多吃蛏子,它们能健脑,增强记忆力。

  

  美食是一种让人忘怀的食物,虽然美味,但是也要合理的搭配眯着眼才能为身体增加营养和健康
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