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日常保健: 坚持!不间断跑步9个月变化有多大?

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  很多人认为跑步是一项很枯燥的运动


  不像Hiit花样多、耗时少

  但是对于想减肥的初学者来说


  慢跑是最为简单的减肥运动

  

  照片上的男子叫比利

  他在网上分享了自己坚持慢跑9个月的转变

  如果你认为跑步减肥效果很差

  不妨可以看看他的转变!

  


  比利从216斤开始记录

  以每小时5.5英里的速度跑15分钟

  第一个月减掉了19斤


  

  第四个月状态

  体重为179斤左右

  总计减掉了大约37斤的体重

  肚子已经小了许多

  
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    共有 4 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [改.教.汉.十] 2020-06-01 16:50
    每样成功都要付出代价的, 有恆心是第一个条件!
    上一页1下一页
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