心情不好的时候，就去做这7件事

2020-02-21 | 来源: 猛犸驻马店 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　原来，她每个月都会在花店预定几次鲜花，也不买太多，那么一小束就够，每次种类不一样最好。

　　她还告诉我，经常买束花送给自己，不仅点缀了办公桌，也会将自己的心情点亮。

　　后来，我在情绪不好的时候，也尝试着买了几次鲜花放在住处，当我摆弄它们，将它们修剪好放入花瓶中以后，心情真的变好了很多。

　　所谓“心花怒放”，高兴的时候，内心像花儿盛开一样，花朵确实容易让人变得快乐，它比别的礼物更能让人感觉到喜悦之情。

　　偶尔去给自己买束花，让自己的心情像美丽的花朵一样，未尝不是美事一桩。

　　经常沐浴阳光

　　回想一下，如果那阵子天气总是阴雨绵绵，没个晴天，你会不会觉得情绪都随之低落呢？

　　刘轩在《幸福的最小行动》里，给出的一个让心情变好的建议，就是晒太阳。这是有科学依据的，经过研究表明，日照除了能使身体制造维生素，也会让血清素含量提升。而长时间不见阳光，我们容易变得抑郁，更别谈能够快乐。

　　人们都说，万物生长都离不开太阳，它是生命的源泉，其实，对于情绪来说，它同样重要。

　　我曾在周末的时候，闷在屋子里不出门，窗帘都不愿意打开，就坐在电脑前码字、写文章，可我怎么也找不到好的状态，所以心情很低落。

　　直到我的同伴喊我出门逛了逛，晒了晒太阳，回来以后，才感觉到头脑变清晰，心情变得明亮。

　　

　　所以，你不妨选个阳光明媚的日子，和仨俩好友相约，可以漫步公园聊聊心事，也可以爬爬山、看看风景，在阳光的沐浴下，不自觉地心情就能变得愉快起来。

　　不要害怕太阳的紫外线，适度的去晒晒太阳，它将是最天然的一种心情调味剂。

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　　发条朋友圈

　　当你觉得郁闷又不好意思直接找朋友吐槽的时候，你可以尝试着发一条“自嘲”的朋友圈。

　　可以是叙述事情的经过，也可以是简单的表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。

　　当你编辑完状态，并不想让别人知道的时候，你也可以设置仅自己可见，有时候，你会发现，写着写着，事情就没有那么重要了，负面情绪好像也减轻了。

　　或者，你的朋友们开始在你的动态下与你互动，你可以大方与他们交流，渐渐地，你的注意力被转移，坏心情好像也改善了不少。

　　其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。

　　这样做，不仅找到了突破口，将负面情绪抒发了出去，同时，也能让你感受被朋友关心的力量。

　　静坐冥想

　　这个来源于宗教修炼却又普及于现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。

　　我也曾在多所高校图书馆里看见过专设的静雅空间，当时，有老师解释说，那就是用来给学生解压的“冥想区”。

　　在“小确丧”盛行的当代，静坐冥想已然成为了一种健康的生活方式。

　　你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。

　　你可以注视某件事物，进行放空，也可以闭眼放一曲冥想的音乐，什么都不想，只将自己所有的注意力与呼吸共频。