早晚堅持三多一少癌細胞才會更遠

2019-11-19 | 來源: 醫學原創故事會 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　60歲的老徐去年確診胃癌，先後經過了手術，術後化療，雖然治療過程很痛苦，很漫長，但是老徐最大的願望，還是能活得久一點，畢竟，能活著，比什麼都好。

　　談及自己的患病經歷，老徐常常是後悔莫及，他說，自己從年輕的時候就特別不注意身體，養成了很多壞習慣，一天兩天可能沒什麼，但時間長了，想改卻改不了，於是最終誘發了癌症，說到癌症，很多人的第一反應，它應該與遺傳有關，但是你可能不知道，遺傳雖然在癌症的發生中占有一定位置，但絕對不是很重要的。

　　癌症的發生，更多的是後天因素，所以要想遠離癌症，我們也應該遠離一些壞習慣，醫生忠告，早晚堅持三多一少，癌細胞會更遠一點。

　　

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　　第一，早晚堅持多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅有利於控制血脂，而且補充了豐富的維生素，能夠抗氧化，清除氧自由基，從而更有利於預防癌症，其次，這些食物中富含豐富的膳食纖維，它們能夠促進腸蠕動，從而緩解便秘，預防大腸癌。

　　第二，早晚堅持多運動，更有利於身體健康，運動無時不在，能走的時候就走，不要總是坐著或躺著，生命在於運動，2018年5月24日，美國國家癌症研究所和世界癌症研究基金會推出了迄今為止關於生活方式和癌症預防的最全面和最權威報告《Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective》，其中明確指出，堅持運動有助於預防癌症。

　　第三，早晚堅持多喝水，多喝水對健康來說至關重要，喝水有利於促進身體代謝廢物的排泄，經常喝水的人，不容易罹患泌尿系癌症。

　　第四，早晚堅持少發脾氣，好的性格不僅能夠讓我們擁有更多的朋友，而且少發脾氣，還能提高身體的免疫力，從而遠離癌症，研究發現，喜歡發脾氣的人，罹患癌症的風險更高。

　　