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李蘭迪的瘦腿小tips 你get到了麼?

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  李蘭迪憑借著清純甜美的外表,身材纖細的好身材,出道以來,深受大家喜愛。很多人是從《你好,舊時光》關注到李蘭迪。作為娛樂圈新一代偶像演員,李蘭迪可謂是有自己獨特的風格。之前,唯一有些不足的就是小腿有些粗。不過,很快就瘦下來了。


  

  看看瘦下來小粗腿的李蘭迪,還有些漫畫腿的趕腳,大長腿又白又細,這真的是不要太好啊。很多小姐姐都樣擁有同款大長腿,羨慕她是如何瘦下來並保持的,小編也是屬實羨慕,李蘭迪小姐姐也是大方分享自己的方法。


  

  據悉,李蘭迪注意飲食,在飲食上,少油少鹽少糖,早上吃好,中午吃飽,晚上少吃,多吃水果和蔬菜,用粗糧代替主食,多喝水,與此同時,堅持做運動,每天堅持跑步,做完運動後一定要放松拉伸,睡前做一些瘦腿的動作,蹬單車、剪刀腿、臀橋等,每天還跳繩半個小時,還有就是避免久坐,因為長時間久坐會造成血液流通不暢,血液堆積,站起來動動,促進血液流暢,每天都堅持運動,運動後都會放松。


  


  正是堅持飲食加運動,李蘭迪瘦下來並保持著好身材。喜歡李蘭迪的寶寶,快來運動健身吧!今天介紹一組體式,幫助你鍛煉身材,保持體重,讓你在冬天不屯膘,等到明年夏季來臨之際,你就可以脫穎而出,成為別人達不到的美好身材。

  1.騎馬式負重深蹲練習

  
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