健康新聞: 男人到中年要長壽5個壞習慣要戒掉

2019-11-02 | 來源: 每日頭條 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　男人到了中年，想要長壽5個壞習慣要戒掉。

　　1、大量的喝啤酒

　　當腎臓出現異常，還繼續喝啤酒會讓尿酸沉積，從而堵塞了腎小管，引起腎臓衰竭。對於腎臓疾病患者，應該定期去醫院做尿常規和血液常規檢查，期間不能亂吃對心臓有毒性的藥物。

　　2、吃肉太多

　　雖然肉能為身體提供動物性脂蛋白，是其他食物所不能替代的，但是每天的吃肉量必須控制在40克左右。如果吃肉過多，會增加對腎臓所帶來的損傷。當發現尿液裡面有大量尿蛋白又不節制的吃肉類，勢必會對腎臓功能帶來嚴重的損傷。

　　3、濫使用止痛藥物

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　　如果長時間吃止痛藥物的話，會降低血液流通的速度，對腎臓功能帶來嚴重的損傷，甚至會誘發腎功能衰竭。患者必須要嚴格按照醫生囑咐使用止痛藥物，但是不能過度依賴，以免出現耐藥性。另外，也不能盲目的使用具有補腎壯陽功效的中藥，會對心臓帶來不可逆的傷害。

　　4、喝水太少

　　部分男性因為工作比較繁忙而減少喝水量，但是這樣會對腎臓和肝臓帶來損傷。新陳代謝的一些廢物主要在腎臓和肝臓裡處理，腎臓幫助調節水和電解質的平衡，代謝所產生的一些廢物會跟隨著尿液排出體外，在此過程，必須有足夠的水分來支撐。每天要保證有足夠的水分攝入，多喝水多排尿，不僅能防止腎結石，同時也能保護腎臓。很多男性喜歡喝咖啡，可樂或者汽水等碳酸飲料，但是裡面含有的咖啡因會興奮中樞神經，突然的升高血壓對腎臓帶來損傷。

　　5、吃了太多鹽

　　從飲食中攝入的鹽主要從腎臓進行代謝，如果攝入太多的話勢必會增加腎臓負擔。鹽中含有的鈉離子，不容易讓水分排出體外，增加了腎臓負擔。每天的吃鹽量不能超過6克，若有明顯的身體水腫要采取低鹽飲食。