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晨起不經意習慣 能毀你的腎傷你肝

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  都說“一日之計在於晨”,養生這件事,當然也要從每天清晨開始。咱今天就來講講晨起養生那些事兒~


  深秋時節,即使是嶺南,天氣也逐漸轉涼了,更別提很多北方地區,早就冷下來了。

  天一冷,不少人早晨就被床“封印”了。尤其是周末不上班時,更是賴在被窩裡大半天,遲遲不起。


  

  但是,經過一個晚上的休息,早晨膀胱往往已經充盈,亟需“釋放”。如果此時因賴床而憋尿,或者不覺得尿急,先做點別的事,日積月累,對身體的傷害可不小。

  晨起不及時排尿,毀腎傷肝易猝死!

  憋尿最直接的危害,是容易發生尿路感染。

  再者,憋尿時膀胱內壓力增高,尿道內的細菌可反流逆行進入前列腺導管、終至前列腺,導致前列腺炎,或是沿輸尿管上行,引起腎盂腎炎。


  而且,憋尿時,腎盂、腎皮質的壓力增大,不斷有腎小球被破壞,數量開始減少。時間久了,就會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。

  如果經常憋尿,輕則會造成小便疼痛、尿頻或排尿不盡等後遺症,重則可能導致慢性尿瀦留。

  


  憋尿傷腎、傷膀胱,相信大家都知道,但它又是怎麼傷肝的呢?

  歐洲肝臓研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,早上起床之後盡快排尿,可以避免尿液瀦留體內,產生有害的代謝廢物,增加肝臓解毒負擔。

  

  此外,對於一些本身就有基礎疾病的人(比如心腦血管疾病患者)來說,晨起憋尿還可能引發猝死。

  此前,一個22歲的女孩早晨在衛生間猝死,醫生分析,很有可能是由於她憋尿太久突然排尿,從而導致神經變得過度興奮,同時血壓降低、心率減慢、腦供血不足,從而導致排尿性暈厥,進一步誘發了心血管急症。(新聞來源:廣州電視台《新聞日日睇》)
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