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救命水這時刻最該喝尤其適合3種人

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  水,是人體不可缺少的一部分;而喝水,更能在一定程度上影響我們身體健康。因此,喝什麼水?如何喝水?成為不少人關心的問題。


  想必很多人都看過這麼一張表——

  


  (圖片來源於網絡)

  如此精准的喝水時間安排,想來只有為數不多的強迫症者方能做到。

  其實,大可放心,喝水並不需要如此嚴苛的安排。日常生活中,除了常說的晨起一杯水之外,有個喝水黃金時間,建議大家也能留心注意。

  睡前喝一杯“救命水”

  

  老一輩人經常會說“人與動脈同壽”,養血就相當於養命!

  人體的血液也是有生物鍾的,血液黏稠度在生物鍾的調度下此起彼伏。


  血液最黏稠的時間段是半夜到清晨,因為此時人基本在睡眠狀態,無法飲水,體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失,造成血液黏稠度升高、代謝物積存。

  如果睡覺前適當喝水,稀釋血液濃度,就能減少心血管疾病的發生。

  特別是以下三類人,更應重視睡前補水:

  有前列腺增生的中老年男性;


  有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人;

  有房顫的中老年人。

  一杯“救命水”的3個標准

  

  1類型:白開水

  白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水,煮沸後水質和水硬度得到改善,保存適量礦物質,是最經濟的健康飲品。
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