關於情緒，你應該知道的真相(圖)

2019-06-24 | 來源: 倉語亭 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　關於情緒，你應該知道的真相

　　一份穩定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。

　　拿破侖言：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

　　前幾天曾軼可發微博稱在首都機場過關檢查受到不公平待遇，並把邊檢人員的證件照放大以"九宮格"的形式發微博曝光，一時間鬧得沸沸揚揚。

　　

　　環球網發文《曾軼可，你過了》還原了事情的實際情況，其實就是邊檢人員進行正常的安檢工作，只是過程沒有那麼順利，曾感覺自己受到了不公平待遇，於是憤恨發微博，發泄不滿。

　　後曾軼可發文致歉：

　　

　　盡管已經致歉，但隨後爆出曾軼可草莓音樂節演出被取消。

　　本來一件很小的事，卻因為自己的一時"情緒化"，失去一次重要的演出機會，甚至會影響以後的事業發展。

　　生活中，我們一次一次的被告知控制情緒的重要性，又一次又一次的被壞情緒操控者，不滿、焦慮、抑郁、煩躁等等，不僅影響著我們的生活，也吞噬著我們的身體健康。

　　如何反敗為勝，做一個可以掌控情緒的人，我們需要了解關於情緒的真相。

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　　情緒產生的基礎是需求是否被滿足

　　當我們的需求（包括物質需求和精神需求）沒有被滿足時，就會產生壞的、不愉快的情緒。

　　當嬰兒饑餓時，會煩躁哭泣不停。

　　當你的收入沒有達到自己的要求時，你會感覺不滿

　　當你的自尊心沒有得到滿足時，你會覺的憤恨、羞愧或者自卑等。

　　當你"被愛和關心"的需求沒有得到滿足時，你會感覺失落。

　　當你"實現自我"的需求沒有得到滿足時，你會感到焦慮

　　相反，當我們的需求得道滿足時，會產生開心、欣喜等愉快的情緒。

　　人性的是貪婪的，不易得到滿足的，所以壞情緒總是那麼多。

　　所以，當你產生壞情緒時，停頓下來想一想這種情緒是自己的哪種需求沒有被滿足，不要讓情緒無休止的蔓延，直到對自身和他人造成傷害。

　　例如，在曾軼可事件中，如果她意識到在過安檢時被要求"脫帽"，她覺得自己沒有被尊重，也就是被尊重的需求沒有得到滿足，她因此感覺很氣憤，然後心平氣和的向邊檢人員表達自己的感受，雙方進行一個有效的溝通，而不是抗拒檢查，又在微博這一公眾平台發泄不滿，就不會有後來的種種。