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糖尿病: 警鍾長鳴糖尿病並發症血糖標准健
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2018-12-06 | 來源: 萬維讀者網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大 縮小 | 收藏 | 打印
　　5）營養要均衡


　　碳水化合物在體內分解成葡萄糖，提供身體熱量的來源。理想的營養均衡狀態是碳水化合物55%、蛋白質20%、脂質25%，再加上其他維生素和礦物質。如果營養不均衡，反而會導致糖尿病惡化。所以 “糖尿病不要吃澱粉” 這樣的想法是錯的。

　　六、糖尿病患者黃燈亮起，立即檢測血糖


　　1、發脾氣時

　　血糖對情緒有影響，反之，壞情緒也會影響血糖，導致血糖升高。因為情緒波動會引起人體激素分泌紊亂，導致升糖激素分泌增加。

　　

　　2、心理壓力驟增時

　　心理壓力也會導致血糖波動。人在壓力、緊張等狀態下，胰島素分泌受到抑制；同時應激狀態下身體也會分泌多種抑制胰島素作用的激素。

　　3、睡覺特別沉時

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　　低血糖的典型症狀通常表現為心悸、出冷汗、饑餓感、四肢顫抖等。但有些患者，特別是老年人低血糖症狀往往不典型，常表現為嗜睡、意識障礙、癲癇樣抽搐、偏癱等。

　　

　　4、疲憊困倦時


　　當感到勞累、疲乏、困倦時，有可能是高血糖造成的。因為當血糖高時，體內胰島素缺乏，葡萄糖不能進入人體細胞供給能量，且部分葡萄糖會隨著尿液排出體外。細胞缺乏能量，人就會覺得疲憊。

　　七、糖尿病療治，任重而道遠

　　糖尿病患者不要以為現在的血糖值標准放寬了，就可以高枕無憂了。糖尿病療治，任重而道遠。

　　1、適當運動，持之以恒

　　國際糖尿病聯合會(IDF)研究指出，每天30分鍾中等強度的運動，配合健康的飲食，可明顯降低患II型糖尿病患者的血糖峰值。為預防糖尿病，在日常生活中，可選擇快走、慢跑、游泳、打太極拳等健體，不拘形式，貴在堅持。

　　
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