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被人笑嫁入豪门 今甩54斤复出娱圈


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  李念说:“每当我累了的时候,赖了不想动的时候,就会偶尔的给自己来点心灵鸡汤激励一下自己。放下懒惰,奋斗是可以改变命运的。”一个懂得规划的女人,会家庭与梦想两者兼顾,而李念就是这样难得的女人。学会掌控自己人生的姑娘,绝不允许自己长胖。产后减肥、运动瘦身堪比人生的一次整容。


  

  其实就像李念说的:找一万个坚持的理由,也不给自己找一个放弃的借口!


  运动这件事,说白了还是要靠自己的毅力,如果你觉得每天坚持不了,那可以隔一天运动一次,甚至隔两天也行,最重要的是养成每周几次运动的习惯。

  好啦,叨叨这么多,故事也看完了,咱是不是改养养习惯啦~下面这9个动作没有运动基础的姑娘也可以跟着做,每个动作30次,间歇30秒,做2-3组就OK!

  来,我们开始吧!


  1.躺地膝肘

  


  2、伏地挺身

  

  3、站立膝肘

  
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